讓皮膚美白的三點生活習慣
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皮膚白皙是美的特徵,俗話說“一白遮三醜”所以皮膚只要白一點,不是瓜子臉都很美,從側面可以反映出國人對白皙肌膚的渴望。如何讓皮膚白皙呢?方法很多,但本文只介紹幾個讓皮膚白皙的生活習慣。
讓皮膚美白的三個生活習慣
1、少吃含酪氨酸的食物
因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說,黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了,那幺合成黑色素的基礎物質也就少了,皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃富含維生素C的食物
化學實驗證明,黑色素形成的一系列反應多爲氧化反應,但當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維生素C的食物,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等。
3、留意富含維生素E的食物
現代科學研究證明,維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的.抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
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