減肚子的最快最有效方法
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減肚子的最快最有效方法,喜歡就做沒有時間運動的上班族們很容易出現小肚子,很影響整體的形象但是又沒時間減肥,怎麼做才能儘快瘦肚子呢?下面小編帶大家簡單瞭解一下減肚子的最快最有效方法。
減肚子的最快最有效方法1
1、DIY芹菜膜
芹菜膜的做法:將芹菜的莖部洗淨後切成小段,然後放入果汁機中榨成泥狀,再加入一點蜂蜜攪拌均勻即可。將做好的芹菜膜塗抹在小肚子上,以肚臍爲中心,雙手輕壓腹部旋轉按摩五分鐘,最後用保鮮膜緊緊的包裹起來,半小時後即可除去洗淨即可。
芹菜膜的作用:芹菜含有豐富的纖維質和抗氧化成分,能有效加速分解人體脂肪細胞,同時還能去除皮膚表面的角質,防止皮膚老化生成橘皮和皺紋。對水腫型肥胖的人羣特別有效。
2、芹菜加粗鹽
如果是水腫和脂肪混合型的肥胖,這種芹菜膜的效果可能就稍微弱了一些。所以我們可以加大芹菜的用量,然後將蜂蜜換爲粗鹽,也可以用粗鹽直接當成膜。粗鹽能快速有效的促進局部脂肪燃燒,預防水腫,同時還能去除皮膚死皮角質。對混合型肥胖效果特別好。
芹菜粗鹽膜做法:將粗鹽慢慢加入少量的水混合攪拌成漿狀,洗澡的時候將粗鹽泥均勻的塗抹在小肚子上,然後也是以肚臍爲中心,雙手輕壓腹部旋轉按摩五分鐘,動作要輕柔些以免刺激皮膚,不久你的小腹便會產生熱辣感,這是由於脂肪在劇烈燃燒產生的。注意當皮膚有傷口時不要用這種粗鹽膜。
3、白菜膜瘦肚子
DIY白菜膜的做法:將白菜的莖葉直接榨成泥,均勻的塗抹在小腹上,然後進行輕壓按摩,最好是洗熱水澡後腹膜,因爲這時毛孔處於張開狀態,更容易吸收白菜中的纖維質和水分,加快脂肪軟化的速度。而且白菜性質溫和,一般不會對皮膚產生過敏或刺激等反應,是瘦腹良品。
白菜膜的作用:適合脂肪型肥胖小腹,脂肪型的小腹的贅肉一般比較結實,而白菜含有豐富的維生素和天然溫和營養物質,且水分較爲充足,能加速幫助脂肪變軟,在不知不覺中減少脂肪層的厚度。是消脂的好幫手。
減肚子的最快最有效方法2
減肚子的最快方法
1、腹式呼吸法
腹式呼吸是一種非常傳統,非常有效的減掉肚子上的贅肉的方法,也是非常健康的。
腹式呼吸法主要是運用在瑜伽練習中,不過也可以單獨拿出來使用,是非常有效的減肚子方法。
方法簡單,就是要求在吸氣的時候將肚皮鼓起來,在呼氣的時候肚子收回去。
2、呼啦圈
日常生活中經常做呼啦圈這項運動,不僅可以減掉肚子上的贅肉,對鍛鍊我們的身體也是非常的'有益的。
呼啦圈運動你一定不會陌生,呼啦圈可稱爲減肚子肉最快的方法,但要掌握一定的方法,不然就起來到效果。
每天堅持轉呼啦圈20分鐘就一定可以起好效果,並且可以邊看喜歡的電視節目邊轉呼啦圈。
3、在地鐵裏瘦腹
繁忙的上班族沒有太多時間鍛鍊身體,那麼不如在上班路上,搭乘地鐵時進行腹部減肥吧。
這是一項非常適合上班族們做的運動,讓您在上班過程中不知不覺地就減掉了自己肚子上的贅肉。
一手握住一隻拉環,另一隻手把包包懷抱在胸前,收腹,之後帶着包包一起用力壓緊腹部,並保持腹部緊繃狀態。
4、腹部按摩
腹部按摩是常用的瘦腹方法,平躺在牀上,將一塊熱的溼毛巾放在腹部,敷幾分鐘,也可以購買減肥產品塗抹在腹部,使用瘦身霜也是減肚子肉最快的方法之一。
以順時針的方向用掌心對腹部進行按壓,並從下向上推,確保按摩霜被充分吸收。
5、做家務活
勤快愛勞動的mm都不會是胖子,所以學做家務,讓自己勤快起來,要知道家務活也是減肥瘦身的好方法,並且是最廉價有效的方法。
比如需要掃地時,選擇用掃把而不是吸塵器,擦地時用拖把或是抹布,這樣有意識地在家務活中增加運動量。
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