夏季護膚具體有哪些注意事項
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夏季護膚具體有哪些注意事項,水乳的保溼作用是非常明顯的,讓你的肌膚白裏透紅,做到這些之後美白不再是難題,關於夏季護膚具體有哪些注意事項你都全get了嗎?
夏季護膚具體有哪些注意事項1
1、補水
我們一年四季都在補水,爲什麼夏季護膚仍然強調補水呢!因爲夏季溫度升高很多,導致皮膚的水分極易揮發掉,所以皮膚就會出現缺水的狀況,要想保持肌膚水潤健康,我們就必須時刻準備給肌膚補水。除了早晚護膚時補水外,應該常備一瓶補水噴霧,日間皮膚乾燥時就噴上,另外可以敷一些黃瓜自制面膜之類的,蜂蜜、牛奶這些都能幫助肌膚補水,還有美白功效呢!
2、皮膚清潔
夏季,每日需進行2-3次的皮膚清潔。可選用溫和、適合自己皮膚的香皂洗臉後,再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂,也可塗雪花膏。晚上睡覺前一定要再次清潔肌膚。有證據表明,夜晚皮膚細胞再生比白天的稍快,所以我們要利用皮膚晚上快速的新陳代謝來完成肌膚的更新。
3、注意護膚
不要過量使用保溼乳或者保溼霜,要薄薄的在面部形成皮膚護理,這樣不僅可以起到保溼的作用,同樣更能夠讓皮膚減輕負擔,並不是所有的.東西都是越多越好的。厚重的面霜在爲皮膚做好隔離的同時也會讓皮膚不透氣,容易產生毛孔堵塞,所以適當的使用保溼霜,這纔是夏季保溼的最佳選擇。
4、加強膳食調配
夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜,多吃這些食物會增強皮膚對紫外線的吸收;敏感人羣少吃海鮮及芒果、菠蘿等易引起皮膚過敏的食物;多吃胡蘿蔔、番茄等含VC含量高的食物,可以幫助抗紫外線侵蝕,幫助皮膚美白。
5、化妝宜清爽淡妝
夏季化妝時間不宜過長,化妝3-6小時應及時卸妝。出門在外,當面部出汗較多時,可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化妝品。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗乾淨,以利於晚間皮膚的呼吸。
6、防皮膚乾燥
空調機在製冷的同時還降低空氣中的溼度,而空氣乾燥會使皮膚中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調環境中的人們,尤其是女性,有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露,否則皮膚往往因失水而鬆弛起皺。
總結:在夏季護膚這是非常重要的一個事情,但是很多人對此的瞭解卻並不多,夏季紫外線比較強烈,如果不注意的很容易對此造成非常大的傷害。希望小編的這篇文章能給你們一些幫助。
夏季護膚具體有哪些注意事項2
夏日護膚的訣竅
一、堅持飲食“四捨五入法”
四舍:脂肪、膽固醇、鹽和酒。酒精、香辣的調味品(如胡椒、姜等)是皮膚健康的大敵。它們能使毛細血管擴張,增加皮脂的分泌,從而加重粉刺。
五入:纖維飲食(全穀類、蔬菜和水果),植物性蛋白質(大豆蛋白),富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物,含鈣質的食物(牛奶),每天6杯至8杯的水。
小貼士
(1)含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
(2)夏季較高的溫度會讓皮膚更加缺水,每日飲水量大概需要1500毫升左右。
(3)過量飲酒雖對皮膚有害,但適量飲用一些紅酒對皮膚還是有好處的。
二、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類(如葡萄、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果,可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果裏的抗氧化物質多也最豐富。
小貼士
(1) 每天儘量吃到3種不同顏色(紅、橙、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣,表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。
(2) 富含維生素C的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿蔔、圓白菜、青椒等,水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
(3) 富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類食物。
(4) 每天喝1~2杯茶,茶裏(尤其綠茶)都含有豐富的抗氧化物。
三、避免高脂肪及油炸食物
高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產生自由基,加速老化。如果能減少攝食這一類食物,就等於減少了身體被自由基傷害的機會,以及皮膚出現黑斑、皺紋,罹患癌症、心臟病、中風、高血壓、骨質疏鬆症等疾病的風險。
小貼士
(1) 不要吃西式快餐。
(2) 飲食以清淡爲主,烹飪多用蒸或煮。
(3) 熱量攝入要比三十歲時少10%。
四、多食含豐富纖維素的食物
膳食纖維能強化體內排毒功能,還能強化腸道蠕動,維持胃腸正常活動,調節營養平衡,從根本上起到護膚美容的作用。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥麪粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄乾等,都是抗老化的好“幫手”。
小貼士
(1)每天定量吃一些粗糧。
(2) 在打豆漿時添加一些其他穀物,比如綠豆、黑豆、芝麻等。
(3) 膳食纖維不怕打碎,切細能更助吸收。
五、多吃一些富含膠質的食物
仁愛醫院美容專家介紹,爲了保持皮膚的彈性和水分,應該多吃富含膠原蛋白質的食物,膠原蛋白是肌膚中的主要成分,佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上,膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,膠原蛋白有着十分重要的作用。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。
小貼士
(1)在豬蹄、海蔘、雞爪、動物筋腱中含有大量膠原蛋白,在食用豬肉時最好帶皮吃。
(2)通過食補獲取膠原蛋白的同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
(3)富含膠原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪,烹飪的時候配搭一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
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