吃出養膚護膚的效果
本文已影響5.81K人
本文已影響5.81K人
吃出養膚護膚的效果,養出一副好肌膚是每個愛美人士在意的事情,不管是沐浴乳、美容護膚品,只要對養膚效果比較好的都會受到大家的青睞。現在跟着來看看怎樣吃出養膚護膚的效果吧!
吃出養膚護膚的效果1
燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。
山藥枸杞養生粥
山藥枸杞粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,低脂、高養分,幫助新陳代謝而達到美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。做法:1、大米加水提前泡半小時,山藥洗淨,去皮切塊;2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後放入以上材料,改用中火煲兩小時左右,加入鹽少許,即可食用。可寧心安神,養血潤膚。
百合紅棗銀杏羹
百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生薑兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮,切兩片。瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生薑片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。有補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣,止喘,澀精的功效。
夏季養膚的食物
姜減少色素沉澱
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒,這也是英國人常用的方法。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。
番茄延緩衰老
營養學家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的.風險和抗衰老的作用。
茶葉防輻射
在中國,茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽爲“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
醋增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸鹼性程度數值)爲1.5—2.0,很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
黃豆調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質,尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學家研究發現,黃豆中含有的雌性激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚乾燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉着。大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用。
吃出養膚護膚的效果2
一,蝦皮
蝦皮中含有足量的膠原蛋白,膠原蛋白對我們的肌膚補充營養效果顯著。之所以推薦蝦皮,是因爲蝦皮價格低,而且做菜簡單,就可以放在湯裏,或者炒菜調味用都可以。它也不會像豬皮和豬蹄讓你有長胖的風險,十分適合減肥愛美的女孩子和塑性期的男孩子。
二、蜂蜜
排毒養顏,是我們常聽到的一句話,事實也確實如此,當我們的內分泌出現問題,或者新陳代謝出現問題,體內毒素不能及時的拍出,就會在體內沉積,不僅會對肌膚產生影響還會危害身體健康。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果。
三、檸檬
金橘檸檬茶可以自己配着喝,主要是因爲其中含有足量的維生素C,而且想給大家推薦一款飲品。維生素C的抗氧化作用可以延緩衰老,讓我們的皮膚光澤更有彈性。當然補充維生素C還有很多其他的水果,這裏就不一一列舉了!
精油護膚的效果
常吃四種黑色水果 美容護膚有奇效
日常飲食多吃10種護膚效果極佳的食物
女人護膚訣竅敏感肌膚保養最難護理
如何護膚養顏堅持這幾個護膚方法
補水效果最好的護膚品組合有哪些 讓肌膚保持水潤的護膚單品
10大護膚祕密 內養出健康美麗肌膚
阿芙護膚品評價怎麼樣 阿芙護膚品使用效果好嗎
保溼效果好的護膚品排名 補水保溼效果好的護膚品
薇姿的護膚品效果怎麼樣 薇姿的護膚品含激素嗎
護膚養顏的水果
護膚技巧:蘋果醋護膚7大用法
護膚步驟怎麼做纔能有效護膚
讓護膚有效發生|護膚前必看的精華液排行榜
尹恩惠韓式護膚心經養出水嫩透白肌膚
不同皮膚怎麼護膚效果好 不同皮膚如何護膚效果好呢
秋冬水果煮着吃 養生護膚兩不誤
5種食物吃出你細膩的肌膚 效果好
如何縮小毛孔?清潔&護膚養出細嫩肌膚
懂得護膚先後順序對皮膚護理更有效
日常護膚小常識效果驚人的護膚小常識
女性肌膚常常出現一系列肌膚問題睡前護膚保養顯得格外重要了
冬季皮膚乾燥脫皮 5步護膚保溼效果翻倍
12種熱帶水果美容功效 可以吃的護膚品
水果護膚美容小竅門 養出水潤好肌膚
私傳5個護膚竅門 秋季護膚更有效
懶人護膚方法:5個“陋習”養出好膚質
懶人護膚:洗澡水加點“料”養出嫩白肌膚
想要護膚養顏 多吃這8種水果
美好肌膚透出來 男士速效護膚養顏技巧
護膚法則搞定肌膚問題養出自然無暇美肌
把握護膚時間給你高效護膚體驗
遺傳斑用什麼護膚品 什麼牌子的護膚品淡斑效果好