女生胸部怎麼變大
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可以通過補充一些蛋白質類的食物,同時可以睡前喝一杯牛奶,也可以做一些胸部的按摩。
女性怎麼使胸部變大
一、擴胸運動
伸直背部肌肉並且擡頭挺胸,雙手合十置於胸前,這時徹底撐開肘部,始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。
當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小,可在較小一邊多進行10至20次,以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
二、按摩豐胸
1、十指張開,將雙手分別放在一側乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重複30次以上。
2、用雙手罩住乳房,以乳頭爲中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重複30次以上。完成以後,再按逆時針方向畫圓圈,重複30次以上。
3、用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重複30次。
三、食療豐胸
1、海帶鯽魚
海帶200克,豬蹄1只,花生150克,鯽魚500克,蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽魚,煮後放入配料,即可服食。
2、荔枝粥
荔枝幹15枚(去殼取肉)、蓮子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每週吃兩次。
3、花生豬腳湯
花生與豬腳同煮2小時,少許鹽,多食。
4、喝四物湯
材料:當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
做法:這份藥材可持續煮兩次,第一次將材料加3碗水煎煮成1碗,濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗,濾渣取湯汁飲用。
這些生活中的壞習慣會使胸部越來越小
一、蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者爲使乳房發育豐滿,還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
二、洗澡方法錯誤
洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡,否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右爲宜。
而且需要更加註意的'是:不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置,正是韌帶起着提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果,否則可能會讓胸部越來越鬆垮。
三、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼。
穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然後調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
四、濫服藥物
服用避孕藥去除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會使女性內分泌失衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。
五、錯誤的按摩
按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜,然後順着乳腺組織向上劃圈。
六、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
七、趴着睡
長期臉朝下趴着睡覺,女性乳房組織會受到擠壓,導致乳房提前老化,皮膚鬆弛,乳房變形外擴,血液循環不良,最好是採用仰臥姿勢睡眠。
推揉按摩方法:
1、雙手的食指張開,分別放在乳房的兩側,從底部開始,慢慢的向上推揉,或者是用雙手手心分別覆蓋乳房的一側,5個手指在乳房底部,呈放射形狀向內推揉,重複這個動作30次以上。
2、用雙手罩住乳房,以乳頭爲中心,順時針的方向畫圈推揉,重複這個動作30次以上,再逆時針揉30次以上即可,注意推揉力度一定要輕。
推摩按摩方法:
1、將雙手的四指併攏並與大拇指分開,四指貼在乳頭上面,向四周呈放射狀按摩一分鐘,注意按摩的力度輕柔,避免損害皮膚。
2、將左手手掌貼於右鎖骨下方,慢慢的向內推摩至乳根部位,停留片刻之後再推摩到鎖骨位置,重複這個動作三次,既可以起到豐胸效果。
通過這兩種按摩的方式,能夠促進乳房部位的血液循環,從而達到豐胸的目的。想要更好的豐胸要做正確的豐胸方法,很多女性豐胸方法不對,反而會讓乳房變小,那麼有哪些錯誤方法呢?
1、只吃素不吃葷
很多女性爲了減肥,不吃任何含有脂肪類的食物,只吃素,這樣做法對於促進胸部生長沒有益處,還容易出現營養不良的問題。所以日常飲食應該做到葷素搭配合理,才能保證營養健康。
2、喝太多咖啡
由於工作繁重,很多女性會熬夜加班,爲了避免犯困便會喝咖啡。但是咖啡喝得太多很容易會引發胸部縮水,因爲女性體內含有特殊基因和咖啡因相碰撞會出現化學反應,從而導致胸部變小。
3、選擇不正確內衣
內衣的選擇對於胸部發育非常重要,不適合的尺寸,不適合的大小,都不利於胸部發育。因此女性朋友一定要了解自己的.尺碼,購買正確舒適的內衣。
每一位女性朋友都希望自己胸部變大,會更加的迷人,也會更讓自己自信。豐胸的方法很多,一定要選擇最正確最健康的方式,上述分享的兩種按摩方法,可以在日常生活中進行嘗試方便簡單,此外還需要注意飲食健康,選擇舒適的內衣,這些都利於讓胸部變大。
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