生完孩子後爲什麼會大量的掉頭髮
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爲什麼會突然大量脫髮?
產後突然大量脫髮的原因主要是在懷孕過程中,胎盤會分泌大量的雌激素,能延長頭髮的生長期,使毛囊不萎縮,讓孕婦有大於90%的頭髮處於生長期。
所以可以發現很多孕婦在懷孕期間掉髮量比孕前來得少,頭髮也比孕前更粗黑、茂密。
然而,等到產後,雌激素水平迅速下降,這些毛囊也快速萎縮,因此,產後掉髮量會大增。
一般在產後3到4個月可看到明顯的產後脫髮,不過不用擔心,大約持續6個月後這種情況就會改善,掉落的頭髮也會逐漸長回來。
所以可以用平常心來看待,因爲這些脫落的頭髮都是原本就該在懷孕期間掉落的頭髮。
產後頭髮護理
1多攝取蛋白質和維生素
頭髮是由角質蛋白所組成,因此,蛋白質是頭髮生長最主要的養分來源,媽媽們不用大魚大肉的補,注意正常且均衡飲食就可以啦。
此外,維生素A及維生素H也有助於頭髮的生長,並且強化毛髮,使毛髮比較不容易斷裂、脫落。
2充足睡眠
產後媽媽們經常得面對各種壓力,像是學習怎麼樣照顧寶寶、適應新生活型態、寶寶生病及各種狀況等。
媽媽過度勞累,往往會加快落髮,所以一定要懂得紓解壓力,儘量讓心情保持輕鬆愉快。
利用時間多休息,讓自己有充足的睡眠,儘量別讓自己體力透支。
這時候要充分調動起隊友的作用,互相幫忙,畢竟充足的睡眠是身體新陳代謝的基礎,睡眠不足會使毛囊無法獲得足夠養分,增加掉髮的機率。
我知道要寶媽們有充足的睡眠可能比登天還難,但有可能的話,還是儘量做到吧......
3正常洗頭
別再相信坐月子不能洗頭、洗澡的說法了!
產後是可以正常洗頭的,媽媽們除了擔心會落下月子病外,很多人還會擔心洗頭次數多會加劇掉髮的情形。
其實這是錯誤觀念。
每天洗頭,則每次掉的髮量較少,而很多天洗一次頭,只是累積前幾天沒掉的髮量一起掉落,反而顯得更多。所以掉落的髮量和洗頭次數沒有太大的關係。
不過,正確的洗頭方式的確會使頭皮更健康、減少不必要的落髮!
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