生完小孩後頭發掉的厲害怎麼辦呢
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很多女性朋友在生完小孩都面臨着一個同樣的問題就是脫髮,大多數是在分娩後的3-6個月內出現,在現代醫學上稱爲“產後脫髮”,如果脫髮嚴重不僅僅會影響我們的美觀,而且會給患者造成很大的心裏壓力,遇到這種情況,產婦們首先不要驚慌,更不要胡亂用藥,因爲脫髮他只是一個外在的表現,應該到正規的醫院進行檢查諮詢,下面我們就來學習一下生完小孩後掉頭髮怎麼辦:
1、要有正確的認識
要知道,產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨着新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常,頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外,還要保持心情舒暢,避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度,以免形成惡性循環,導致精神性脫髮。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證,也是滿足自身的需要。此外,還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物:
動物性蛋白質:包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸,這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。
豆類:大豆可起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。
在我們的日常生活中可以學習一些小方法來幫助頭髮的健康生長。比如說用木質的梳子梳頭,經常的按摩頭皮,這樣可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的生長;洗頭水要選用溫和性質洗髮用品,定期清洗養護頭髮都很重要。
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