蕭淑慎減肥狠甩52斤 圖揭成功甩肉女星
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【導讀】:蕭淑慎去年7月以大胖嬸的體態出獄,拖着雙下巴與大象腿,體重高達150斤。經過267天的努力減肥,成功甩肉52斤,終於變回淑女,C罩杯重見天日。下面就和小編來看看蕭淑慎的減肥方法,圖揭那些成功瘦身的女星。
蕭淑慎減肥前後對比圖
她在接受採訪時說出了自己減肥的方法,總共分爲3個階段:
1、完全的水煮食物、不攝入任何澱粉
在第一階段蕭淑慎的食譜上只有兩種主食,花椰菜和雞胸肉,而且是全部水煮。飲品只有豆漿——不加糖。對於澱粉類食物則完全一點也不攝入。食物 中完全沒有任何油,而且完全沒有鹽分的攝入。實在太餓就靠喝水充飢,每 天的喝水量在2公升以上。
在這樣嚴格控制下,副作用也終於出來了。由於吃水煮的東西,蕭淑慎幾乎沒什麼味覺,同時開始厭食,吃什麼都會吐,喝什麼也都吐。她意識到問題 的嚴重性,開始慢慢的加入調味的食物。但依然控制的很嚴格,每天也吃便 當,但是是一個便當分成3餐甚至4餐來吃。
2、加強運動,6點後不吃東西
在之後一段時間,蕭淑慎的體重在65公斤處遇到的瓶頸,無論如何都瘦不下去。好在他遇見了教格鬥的老友,開始了她的運動減肥階段。首先是每天在 跑步機上跑5公里,之後又買了飛輪在家裏騎,等到她的體力可以承受的時候 她開始與教練對打。成功瘦到55公斤。
3、3點以後不進食,運動不間斷
第三階段她從下午3點以後就開始不進食,瘦到52公斤,近3個月以來慢慢恢復到6點以後不進食。但是運動一直沒有間斷,她持續踩飛輪保持身材,同時 一天只吃兩餐晚餐不吃澱粉,現在成功瘦身到49公斤的她還說,一吃飯就會 覺得很罪惡。
爲維持體重,她現在早餐吃鮪魚蛋餅,“因爲鮪魚有氨基酸,可代謝熱量”,傍晚吃無糖綠豆薏仁,“有飽足感又養顏”,6點後持續禁食。雖然從75公 斤成功減肥到49公斤很勵志,但是營養師表示:她的減肥方式非常不健康, 不可取。
從剛出道時稍微圓潤的身材到現在迷人的骨感美,她的變化是多少女人夢寐以求的。現在的范冰冰看起來不僅僅是性感迷人的身材的變化,高貴的氣質更是她制勝的法寶。
趙薇雖然不是骨感美女,甚至有些肥嘟嘟的,但是現在的身材相對於以前,看着更勻稱,有比例感。
李湘雖然說身材沒有恢復到生孩子之前,但是對於剛生完孩子那胖的嚇人體態,現在的她至少還能看出曲線來,而且有種富態美。
鄭欣宜的減肥史長達十年,終於從一個大胖妞變成天鵝,成功瘦身的她,找回自信,也是一個大美女呢。
胡杏兒拍攝肥田喜事的時候,爲了拍戲增肥,那個時候的她胖的驚人呀。不過後來也減肥成功,恢復成骨感身材。
芙蓉姐姐靠着成功減肥而走紅網絡,之前身上肥肉橫生,一點都沒有曲線美,但經過成功瘦身後,變成苗條美人,也活動勵志女神稱號呢。
可曾想到張靚穎在出道之前是那麼胖,圓滾滾的身材,胖的土到渣。現在瘦瘦的她還是很有魅力哦。
同樣是超女出道的何潔,那會兒大圓臉,粗手臂,大象腿,整個人就是一桶狀。現在的她也變得苗條起來。
幾個從超女爆紅的女生,都是那麼胖。不過出名之後爲了漂亮,都經過減肥,從而變成天鵝呢。紀敏佳不僅成功瘦身,想必容貌整過吧。
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