超勵志!一對夫婦兩年內竟減重450斤
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【導讀】:這對夫婦,丈夫叫Willie,妻子叫Angela。夫婦二人都是一支優秀球隊的隊員,當年丈夫Willie決定試着減肥,妻子Angela立刻跟上。他們總體重最高時超過752斤,現在只有302斤,共減掉了450斤。
減肥前
這對夫婦,丈夫叫Willie,妻子叫Angela。夫婦二人都是一支優秀球隊的隊員,當年丈夫Willie決定試着減肥,妻子Angela立刻跟上。他們總體重最高時超過752斤,現在只有302斤,共減掉了450斤。妻子說到:“每個人都需要鼓勵並監督,這個人就是我的丈夫”。
減肥前
這對夫婦的減肥計劃是從運動開始的。他們規定一週七天每天都去健身房鍛鍊。開始的時候,他們就是在跑步機上走30分鐘,其實,很多時候他們都超過了30分鐘的時間,後來丈夫發現原來妻子一直是在跑。這時候丈夫Willie發現自己已經減掉了136斤。
減肥後
Angela發現,如何保持健康還取決於他們的飲食。於是,她開始吃一些燕麥、水果、蔬菜、煎蛋餅來做早餐。吃低熱量的零食,用酸奶,胡蘿蔔和蘋果做午餐。晚餐吃瘦肉和蔬菜,今天他們仍然是這樣吃的。他們兩年內都沒有吃油炸食品!最主要的是,他們一直在相互監督。
減肥後
妻子說到:“我從來都不想回到家告訴他,今天我沒有很好地運動和控制飲食。因爲,我不想讓他對我失望,他也不想讓我失望”。
減肥後
還有一個他們不得不面對的一個重要的實現,就是出去就餐。因爲很多餐廳裏飯菜中的納和脂肪是很多的。飲食是一個社會的事情,這是無法避免的,但是他們要靠自己來慢慢地減少和控制。
減肥後
現在,在健身房,他們已經遇到了許多新的朋友。妻子現在在健身房教授動作課程,並最近還完成了半程馬拉松,體重也減輕了180斤。丈夫Willie加入了當地的跑步俱樂部,他已經減掉了270斤。
丈夫說到:“很多人放棄,最終退出,因爲他們沒有做正確的事情。你必須瞭解是什麼讓你失敗了,並嘗試去實施行之有效的方法。一旦你瞭解了正確的方法,堅持下去其實不是那麼難。”
減肥,是一個循序漸進的過程,需要找到適合自己的方法,並且不斷地堅持。如果確實感覺很難堅持的話,找一個人一起來減肥,相互幫助,相互監督,相互鼓勵,這樣就能讓彼此堅持下去。上面的這對夫婦就是相互監督和鼓勵的最好例子了,想減肥的朋友們,趕緊找一個人來一起減肥吧。
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