減肥臉垮了怎麼辦 瘦到臉垮了還能回去嗎

【導讀】：減肥期間會遇到很多的問題，爲了減肥，很多人會開始走極端，比如快速的減肥，短期內是可以達到目的，但是實際是很傷身體的。

減肥臉垮了怎麼辦

選擇吃很多富含蛋白質的食物，補充蛋白質，開始不斷地肌膚，還能在一定程度讓肌膚保持好的狀態。蛋白質有維持組織生長、修補組織和更新組織的作用。多使用一些含有蛋白質的護膚品可以重建支撐皮膚的膠原肽鍵和螺旋網狀結構，讓肌膚恢復彈性，從而重獲緊緻輪廓。

臉部的保養需要注意，選擇適合的護膚品，及時補水，洗完臉後一定要在三分鐘內擦上護膚品，爲肌膚鎖水，再配上按摩，讓肌膚充分吸收營養。

瘦到臉垮了還能回去嗎

臉垮了只是暫時的，可以內外兩種方式幫助肌膚恢復好的狀態，多喝水，喝水能讓皮膚變好，減肥期間多喝水，有利於減肥排毒也有利於補充皮膚水分。還要多補充維生素c和膠原蛋白，維生素c有助於皮膚變得緊緻，而膠原蛋白可以補充肌膚的彈性。

因爲缺少運動體內開始囤積脂肪，運動不僅可以減肥，還能讓皮膚變得緊緻，多做力量訓練，訓練的難度要循環漸進，這樣效果更佳。很多朋友都堅持不了運動，就選擇飲食減肥，雖然這樣也看得到效果，但是卻很容易讓皮膚變得鬆弛。

鬆弛的部位是缺乏運動，可以開始運動幫助收緊肌膚，因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。

減肥後臉部鬆弛的原因

短時間減肥會缺少營養，身體內部營養跟不上就會臉部鬆弛，當人體進行減肥的時候，會讓人體內部的脂肪在短時間內迅速減少，這時候已經被脂肪撐起拉開的皮膚由於一下子無法適應收縮，就導致了臉部皮膚出現了鬆弛現象。

減肥期間飲食控制不好，由於節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供應需求，從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫臉。