生理期吃甜食會胖嗎 生理期是不是吃不胖
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
【導讀】:很多女生在生理期容易心情煩躁,因此會想要吃甜食,但是對於正在減肥的女生來說生理期是瘦身的黃金時間,那麼這個時候吃甜食會不會長胖呢?下面就來一起看看吧。
生理期吃多了甜食其實也是會長胖的,而且還有可能會加重痛經。
可能很多女生都聽說過生理期吃不胖的說法,但其實這種觀點是錯誤的,生理期如果攝入的熱量過多也還是會長胖的。很多人都喜歡吃甜食,坊間傳言經期吃甜食能起到緩解經痛的效果,還不會長胖。其實這是一種誤傳,經期多吃甜食能否緩解經痛因人而異,但是一定會造成肥胖問題。在生理期來臨前的幾天,身體的激素會發生變化,身體會出現水腫以及其他變化,因此生理期間,體重上升是正常現象。而在生理期後,水腫褪去,體重也會下降。因此,享受了幾天的甜食後,發現體重保持與生理期時的體重一致,本該下降的體重沒有下降,實際上是增重了。
另外生理期吃甜食不僅會導致長胖,還有可能會引起痛經等問題,甜食中的糖分高,人體攝入糖分過多的話,還會造成體內血糖不穩定,影響激素平衡,加重不適的感覺。另外女性經期補充維生素和礦物質有助於緩解肌肉緊張,使子宮收縮不那麼強烈,有緩解痛經的功效,但是甜食中的糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝,基於這一點,女性在經期還是應該減少甜食的攝入好。
生理期其實還是會吃胖的。
關於生理吃不胖的說法其實是誤傳,即使是生理期新陳代謝加快,但是如果攝入的熱量過多而又不消耗的話還是容易導致長胖。之所有很多人說經期吃什麼都不會胖,是因爲國外有很多研究發現,女生在經期這段時間的新陳代謝加速,大概比正常要快30%左右,再加上如果不亂吃東西的話,本來月經之後體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的,於是就很容易被大家理解爲經期吃不胖。但是,女性月經期間身體的代謝會加快30%,別以爲就有多少,打個比方,一個女生的基礎代謝爲1350千卡,而生理期能多代謝的百分之30就是405千卡。需要注意的是,100g薯片就有548千卡,所以說只要你多吃,多餘的熱量都會轉化爲脂肪,經期後你不運動就會長胖!
另外很多人在生理期因爲情緒波動大,於是想要吃甜食,如果這個時候聽信了生理期吃不胖的說法,你只會更加肆無忌憚的吃,從而導致長胖。其實從心理學上講,尋求食物來發泄是很常見的一種現象,加之許多妹子聽信了“月經期間怎麼吃都不會發胖”的說法,更是沒有顧忌了。但是等到最後你會發現,你的體重雖然相比幾天前的沒有變化或者是還輕了一丟丟,最後的結果還是一樣發胖。所謂的減肥和不發胖都只是你在吃東西的時候給自己的藉口和安慰,所以想要減肥的妹子,醒醒吧。
減肥期間喜歡吃零食是怎麼回事 3款自制減肥零食好吃不胖
經期骨盆操 生理期不怕發胖
吃飯太快會長胖嗎 怎麼吃飯不會胖
吃意大利麪會胖嗎?巧吃不長胖的祕訣
吃避孕藥會影響生理週期嗎?
減肥期間想吃零食怎麼辦 試試這幾種好吃還不胖的零食
減肥期間可以吃豆皮嗎 吃豆皮會不會發胖
吃披薩會胖嗎?掌握4個技巧讓你吃不胖
減肥期間吃花生會胖嗎 減肥的時候吃花生會不會長胖
胖子吃辣椒能減肥嗎 減肥期間吃辣條會胖嗎
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
吃甜食不會發胖的小祕訣
闢謠:月經期間吃不胖是真的嗎?
瘦子吃不胖的生理原因 瘦子變胖最快的方法
吃甜食容易長胖嗎:把握5個黃金點讓你吃不胖
經期吃火鍋會不會胖 經期吃火鍋後怎麼減肥
吃什麼食物會發胖 不看絕對變胖子
蘆柑減肥期間可以吃嗎 晚上吃蘆柑會不會發胖
經期真的吃不胖嗎
生理期吃甜食會胖嗎 可以緩解痛經嗎
無法抗拒甜食!防止生理期前吃太多的3個祕訣
生理期可以去上墳嗎 清明節女性生理期能不能上墳
吃肉會長胖嗎 晚上怎麼吃肉不會胖