減肥會導致月經量少嗎
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【導讀】:雖然現在有很多各種各樣的流行減肥方式,但不當的減肥方法其實是會對身體造成傷害的,尤其是對於女生而言,可能會對月經產生一定的影響,下面就來一起看看吧。
一般來說如果是健康的減肥方式不會對月經產生太大的影響,但如果是一些比較極端的減肥方式是很容易對月經產生影響的,有可能會導致經期推遲、經量變少甚至是閉經等情況的出現,所以女孩子們一定不要盲目減肥。
在各種常見的減肥方式中,節食減肥對於月經的影響是非常大的,如果是用節食減肥的話,很容易導致身體營養流失,而且會引起營養不足,甚至會導致體內的內分泌紊亂,或者是內分泌失調,從而影響女性的月經,導致月經量減少,只要恢復飲食,適當的運動,那麼這種情況,月經減少的現象可以得到改善,要合理減肥。
另外吃減肥藥也有可能會對月經產生影響,口服減肥藥物後引起的月經量少,是因爲導致卵巢功能紊亂引起的。所以對於各種減肥藥的危害不能忽視,千萬不能相信廣告而亂服減肥藥,就算要服用,也一定要在醫生的指導下進行。
導致骨質疏鬆
節食減肥會影響身體營養的吸收,因爲很多人在節食的時候都只食用一些蔬菜蔬果,很容易導致骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少,更重要的是幾乎不含脂肪,會導致體內激素分泌紊亂,影響鈣與骨結合,容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現,女性在節食18個月以後,體重雖減了7磅,但是骨密度也會隨之下降。
胃下垂
突然節食很容易對胃造成傷害,以節食減肥法減肥的女人常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛,這都有可能是胃下垂的徵兆。輕度胃下垂的患者一般無不適感覺,下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感,在餐後、站立或勞累後症狀加重,伴有食慾不振、噁心、噯氣、消化不良、便祕等現象。胃下垂嚴重時。可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
脫髮
頭髮的生長也是需要營養的,過度節食則會導致營養不足。採用節食減肥法減肥,對身體過瘦的人來說,會導致體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脫落,髮色也逐漸失去光澤。如果過分節食,頭髮則缺乏充足的營養補給,頭髮若缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。因此,要均衡營養,不要盲目節食減肥。
貧血
可能很多人都知道節食減肥會影響身體的血糖,久而久之容易造成貧血。一般來講,貧血是指人體血液內紅細胞與血紅蛋白的含量低於正常,常表現爲乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白。貧血是女性最常見的一種症狀,跟許多原因有關,吃得少、缺乏營養也可能是原因之一。因爲營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質就攝入不足。吃得少,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。
肌肉流失
很多人在節食減肥的時候會減少甚至是斷絕碳水的攝入,但是爲了瘦身於是加入了不少有氧運動,又不敢吃,於是在碳水長期跟不上的情況下,體重雖然短時間內降低,但是脂肪卻沒有降下多少,降低的都是蛋白質,導致自己肌肉流失。身體線條更不好看了。
減肥越來越難
上面我們說到節食會造成肌肉流逝,導致體內組織器官代謝率降低,最後你想要正常的減肥,越來越難。同時皮膚會更加鬆弛,甚至不少部位如臀部、胸部都是直接乾癟下墜,十分難看。
反彈
節食是少食、少餐,雖然瘦下去了,但是很容易讓自己得腸胃病,或其他疾病。而且節食減肥是通過減少營養的攝入來達到瘦身的效果,一旦恢復飲食體重又會跟着回來。並且如果一月過度減肥,比如十五斤、二十斤,雖然減了下去,但是他們也知道,此路不能長久,總不可能都不吃飯吧。最後又無一例外,後期扛不住,於是報復性的反彈,甚至比之前還胖不少。更重要的是,整個人會更加萎靡。
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