減肥會導致月經不調嗎 減肥會導致月經量少嗎
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【導讀】:很多人會選擇極端減肥方法,常見的就是節食減肥,那麼身體缺少熱量,就很容易導致月經失調,危害還是很大的,一起來具體看看!
正常減肥不會導致月經不調,節食減肥會導致月經週期紊亂,過度節食、過度減肥會導致月經不調嗎?有關專家研究表明,少女的脂肪至少佔體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經週期。
長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現伴隨月經不調出現,這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。即使是正常飲食的人,也有鐵缺乏的危險,節食就更難以倖免了。
極端的節食減肥會導致月經量少,長此以往就會影響身體內分泌,一般來說如果是健康的減肥方式不會對月經產生太大的影響,但如果是一些比較極端的減肥方式是很容易對月經產生影響的,有可能會導致經期推遲、經量變少甚至是閉經等情況的出現,所以女孩子們一定不要盲目減肥。
身體處於貧血狀態,月經血的量自然就會跟着減少,顏色變淡。長此以往的話,還有可能會導致閉經。所以,減肥的前題是確實是肥胖,體重達到標準體重即可,而不是過瘦。過瘦的話,就影響到了身體健康了。可以適當減肥,保持標準體重,上述的月經異常情況就會自愈。
通常節食減肥都會長期只吃一類食物,比如水果、蔬菜等,肉類很少吃或基本不吃,這樣的不合理膳食,很容易導致營養不良。
大腦運轉的動力主要來源於脂肪,脂肪能夠刺激大腦,加速大腦處理信息的能力。過度節食會導致人體脂肪攝入和儲存量不足,機體營養缺乏,嚴重還會導致腦細胞受損,記憶力也會受到影響。
人們保證一日三餐的合理膳食,是爲了從食物中攝取人體所需的營養物質,比如蛋白質、脂肪、礦物質等。長期節食則很容易引起維生素和微量元素的缺乏,造成人體的代謝功能減慢,導致內分泌失調,嚴重則會影響身體健康。
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