每天泡腳能減肥嗎 泡腳減肥偏方
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【導讀】:泡腳對於身體具有很多的好處,減肥就是其中一項,泡腳減肥可以搭配不同的中藥材針對不同的肥胖類型,不過泡腳減肥需要長期堅持,下面一起來看看吧。
每天泡腳是可以幫助減肥的,因爲泡腳有助於促進血液循環以及新陳代謝,並且在泡腳的時候加入一些中藥材減肥效果會更好,但也並不是所有人都適合泡腳減肥的。
泡腳減肥法,是通過每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘達到瘦身的減肥方法。泡腳減肥法步驟輕鬆簡單,但效果相對緩慢,長期堅持泡腳會讓身體越來越健康,身材也越來越美妙。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨着血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
要想有效減掉下半身脂肪,實現擁有瘦直小腿的夢想的話,泡腳減肥時的水位應該是高於小腿腿腹中上的部位。泡腳的時候的水溫應該控制在30℃~43℃爲最好,每次泡腳的時間最好是保持在30到45分鐘之間。泡腳的時候不要一下子就將這個腳和腿放進熱水中,特別是腿部的肌肉比較的敏感,對熱的適應應該有一個適應的過程,可以讓小腿部的肌肉慢慢的適應熱水,這樣不會覺得水太燙。有的人下身會有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放鬆腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。
配方一:針對水腫型肥胖
藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g
製作:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水,然後開始加熱熬煮,沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三裏穴(膝蓋)爲最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗爲佳。
配方二:針對虛弱型肥胖
藥材:艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g
製作:所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘,之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來,方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火,繼續熬煮1個小時後取出藥材包,將湯汁倒入足浴盆中,水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,堅持泡浴半小時左右。
配方三:針對消化型肥胖
藥材:乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g
製作:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘,用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮,沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病,腰腹部肥胖也是最爲明顯的,足浴時水高超過腳踝,水溫在40度左右,泡浴時間爲40分鐘。
配方四:針對血虛型肥胖
藥材:赤芍、紅花各15g 當歸20g
製作:三種藥材先浸泡15分鐘,然後放入2L水中煎煮至沸騰,關小火繼續熬煮40分鐘,過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖,這類女生手腳容易冰涼,月經也經常紊亂,同時會伴隨水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血,讓內分泌和代謝恢復正常水平。
配方五:針對脂肪型肥胖
藥材:冬瓜皮200g、茯苓100g
製作:冬瓜皮要選用新鮮的,搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮,由於冬瓜皮煮爛後很難過濾,所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時,結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳,每次泡浴時間在20分鐘左右。
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度爲宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度爲準,接着再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。
4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1~3次,效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡,感覺很好。
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