女生爲什麼比男生容易胖 女生髮胖的五個徵兆

【導讀】：可能很多人都發現了，現在很多女生看起來都要比男生胖，這其實是一種比較普遍的現象，和男女生不同的基因差別有關，下面就來看看哪些徵兆說明你正在發胖。

女生爲什麼比男生容易胖

女生比男生更容易發胖其實是有科學依據的，男生和女生的基因以及身體構造都有着很大的差別，而女生比男生更容易長胖也和自身的激素水平有關。

爲什麼女性註定比男性更胖呢?答案還是這與激素的生物學有關,脂肪有明顯的進化優勢,脂肪的存在意味着天下太平、食物充足，女性有足夠的營養啓動青春期或者完成生育過程。女性一旦月經來潮，脂肪水平會在每個週期有固定的波動頻率。

隨着雌激素水平下降，孕激素水平上升。女性在月經週期的食慾和脂肪存儲方式也發生變化。在後半個月經週期，女性的雌激素水平下降，她們渴望進食脂肪和碳水化合物。孕激素水平也在此時達到高峯，促使血液中的甘油三酯存儲至脂肪組織。科學家相信，血液中缺乏甘油三酯會導致女性進食更多的油脂食物。月復一月，女性渴望進食更多，逐漸被人變得肥胖，女性能夠減肥是一個奇蹟。

女生髮胖的五個徵兆

貪吃貪喝

最近你如果發現自己特別的貪吃貪喝，可是身體有沒有其他的疾病問題，如糖尿病等。因此，只要不是得了糖尿病、“甲亢”等類似疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆哦。

格外貪睡

近日來覺得特別的想睡覺，睡的也特別香，本已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，如果在排除過於疲勞的情況下，大多是肥胖到來的跡象。

變得懶惰

如果這段時間來，突然變懶了，幹什麼都無精打采的，又懶得動，或許是發胖的徵兆。因爲一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有餘而力不足，假若不存在什麼病痛，可能是發胖的預兆。還有，愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號哦。

長期便祕

如果你便祕持續有一週多了，要開始警惕了，很可能是發胖的信號。因爲長期便祕的人，由於營養物質的二次吸收，每日攝入的熱量會高於未便祕狀態，就易發胖。平時可以多吃纖維素可以維持飽腹感，減少身體對脂肪的吸收，促進消化防止便祕。

容易疲累

與平時日常情況相比，近來若總是感到疲勞，多還沒活動幾下就氣喘吁吁的，或是汗流滿面。若是排除生病的因素的話，很有可能是肥胖在悄悄向你走來哦。

女生怎麼預防發胖

1、提高認識

充分認識肥胖對人體的危害，瞭解一生中容易發胖的階段及預防方法。

2、心情舒暢

良好的心情能使體內系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起一定作用，反之，沉默寡言、情緒抑鬱，會使生理機能發生紊亂，代謝減慢，加上運動量少，就易造成脂肪堆積。

3、飲食清爽

要想身體苗條健壯，避免肥胖，就要採取合理的飲食方法，不恰當地追求高糖、高脂肪、高蛋白及富含澱粉類高的各種食品，特別是過多攝入動物內臟和動物脂肪，以及平時喜好零食，經常喝啤酒等，往往容易導致肥胖。

4、加強運動

經常參加跑步、爬山、騎車、打球等戶外運動，既能增強體質，使形體健美，預防肥胖的發生。有些運動員、教練、演員及體力勞動者由於終止鍛鍊，繼續原來用體力的飲食習慣，就會造成營養過剩，日積月累脂肪堆積，產生肥胖。