芙蓉姐姐自曝減肥法 網友驚呼太逆天
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【導讀】:當初那個土肥圓,一身贅肉還敢在網絡上曬私照的芙蓉姐姐,如今逆襲白富美,身材苗條,從135斤到98斤的華麗大轉身。那不妨來看看芙蓉姐姐減肥法。
當初那個扭着一身肥肉四處亂擺S造型的芙蓉姐姐,勢要將雷人進行到底,到底是受不了衆多網友的冷嘲熱諷,在媒體上逐漸以醜爲美的芙蓉姐姐,最終在網友的一片噓聲中開始了自己的減肥大計。從135斤到98斤的華麗大轉身,讓芙蓉姐姐打了一場漂亮的翻身仗,現在就讓我們一起學習一下芙蓉姐姐減肥法吧。
芙蓉姐姐演唱會出盡了風頭,芙蓉姐姐曾經坦言,當初她自己制定了一套減肥方法,每天去健身房做各種大強度的運動,結果一個月過去了,自己流了不少的汗,受了很多苦,但是卻只減掉了10斤,這讓她減肥的自信一下子就崩潰了,後來,她在減肥專家的建議下改用了飲食減肥法,沒想到效果非常好,堅持一個月,就能輕鬆瘦掉10斤。
週一減肥食譜:
午餐:米飯(一碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯;
晚餐: 煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜小碗米飯。
週二減肥食譜:
早餐:麥片粥(一碗)、麪包(一片)、葡萄、小鹹菜(補充鹽分);
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉;
晚餐:綠豆粥(一碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。
週三減肥食譜:
早餐:烏龍茶、獼猴桃、米飯、小菜包子;
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個;
晚餐:煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
週四減肥食譜:
早餐:餐前植物、大米粥(一碗)、全麥麪包(一片)、橙子一個;
午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個;
晚餐:玉米粥(一碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
週五減肥食譜:
早餐:煮土豆一個,咖啡、蘋果、牛奶;
午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯;
晚餐:分解脂肪,雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
週六減肥食譜:
早餐:麥片粥(一碗)、橙子、牛奶;
午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇、炒青菜;
晚餐:白薯粥(一碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
週日減肥食譜:
早餐:麪包五片、綠茶、蘋果、牛奶;
午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯、米飯;
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜、饅頭一個。
這款減肥食譜不僅可以補充人體所需的各種營養,而且能夠加速新陳代謝的速度,促進脂肪的分解,減肥效果非常好,芙蓉姐姐就是憑藉這款減肥食譜瘦身成功的哦!姐妹們,不妨讓我們一起跟着芙蓉姐姐學習吧,祝我們每個人都能擁有一副S型身材。
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