有了這些NG壞習慣 那就活該你忽胖忽瘦了
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【導讀】:每個女生都在爲減肥而努力,但每次感覺快要成功的時候,卻因爲忽胖忽瘦的身材而變得很煩躁,那麼現在換個NG習慣清單來CHECK自己還有什麼沒做到吧!
#1沒有確實地吃三餐
當然不是說三餐都要吃得飽到站不起來,而是在固定的時間攝取該有的營養,儘量減少嘴饞時吃的小點心,養成基本生活規律。
不過,減肥時期食物的質跟量都要好好選擇,今天不小心多吃了一點點,明天可是要還的喔!
#2 姿勢不正
只要一駝背,不管臉多正多帥,穿什麼都不太好看!更別說這樣的習慣會讓肉肉堆積在你的肚子,慢慢把你好不容易練出的肌肉線條又藏回去喔(這樣也太嘔了吧)
偶而做一些舒展操,可以幫助改善不良姿勢
#3 忽略生活的質感
女孩們常常一個倦怠,房間的狀態可是會到一個恐怖片的程度,再加上雜亂的錢包、起毛球的衣服,甚至是偷偷長出來的肉,都在告訴你該醒醒多關心自己。
#4 不瞭解自己的體重
下載個APP好好記錄自己的體重,這數字可是最好的警惕,也能夠比較好控制自己。
#5 沒什麼想買卻常在便利商店晃晃
不得不說現在的便利商店食物都好誘人,有時還會出些新產品,等回過神已經站在店門口,手上拿一大包食物了。但,這樣可真的是不行!!
#6 用食物來犒賞自己
完成一個文案,吃!被主管稱讚,吃!幫助老奶奶過馬路,吃!該停下來了吧,再這樣吃下去,別說是忽胖忽瘦,可是會變成一直胖下去喔!該換個東西來犒賞自己羅~
#7 忘記自己是個女生
在一個熟悉的環境久了,也就沒那麼在意自己的外表,女孩甚至會說單身是因爲沒有機會遇到好男孩。現在該踏出消極狀況尋找機會,意識自己身爲女孩的驕傲,好好打理自己的外表吧!
沒時間求神了,快一一檢查有沒有做到吧!
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