想吃又怕胖?低卡下午茶的5個好選擇
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【導讀】:到了下午精神不濟,硬撐着眼皮,望眼欲穿的看着時鐘,沒辦法好好專心工作,只期待趕快到下班時間,想解除這狀況,那你可以試着在抽屜裏放這些零食,那麼吃什麼零食不長胖呢?
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到了下午精神不濟,硬撐着眼皮,望眼欲穿的看着時鐘,沒辦法好好專心工作,只期待趕快到下班時間,想解除這狀況,那你可以試着在抽屜裏放這些零食。
1) 柳橙
當你開始感覺精神不濟的時候,拿出柳橙來吃吧!柳橙富含維他命C,可以提振精神、打擊疲勞。
2) 黑巧克力
來片黑巧克力,其中含有咖啡因和可可礆,滿足你的口慾,又可以提振精神。糖分較低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是較好的選擇,但切記1、2小片就夠了呦!吃太多可是會攝取過多的糖分。
3) 堅果
堅果、開心果、松子等皆含有鎂,研究顯示,可以改善慢性疲勞症候羣,提振活力。
4) 優格
優格含有豐富益生菌,可調整腸胃功能,又能增加飽足感。品項中希臘優格是最好的選擇,因爲內含較多蛋白質,對身體健康,也比較有飽足感。
5) 喝水
就算水不是零食,還是要提醒大家,缺乏水分也會讓人昏昏欲睡,記得適時補充水分呦!而喝溫水又是最好的選擇,比起喝冷水更健康。
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