日本女星都鍾愛的納豆減肥法 吃出好身材
本文已影響3.33K人
本文已影響3.33K人
【導讀】:納豆是日本飲食中常見的一種,常吃納豆不僅有利於健康,還有很好的美容瘦身功效哦!不少日本女星都利用納豆來達到減肥的目的,下面就爲各位介紹一下納豆減肥法。
納豆瘦身原理
納豆是日本的風味食品,由大豆經納豆菌發酵而成,類似豆豉。納豆不僅含有豐富的纖維素、鉀,而且納豆菌在腸內大約能保持一週左右,可以保護腸胃健康,吸收更多的食物營養,對防止便祕也很有效。再加上納豆激酶可燃燒脂肪,減肥效果非常好,更不會反彈。
納豆也是日本女性不可缺少的美容食品之一,因此以美貌爲賣點的女星及模特兒們,有許多人都相當喜愛納豆,例如蘿拉、上戶彩及吉田羊等。現在就將爲大家介紹公開讚揚納豆的她們,所自行發明的納豆食譜。
■蘿拉:納豆吐司
從蘿拉的SNS就能瞭解到,總是維持完美體態的她,其實相當注意可維持健康及美容的飲食生活。
而蘿拉最近在IG上所介紹的早餐,便是將納豆舖在吐司上再放入烤箱中烤的納豆吐司。將大量納豆舖在吐司後,正中間打上ㄧ顆蛋再加上美乃滋,最後放入烤箱烤就可完成。
■上戸彩:咖哩納豆&蛋納豆
經歷了結婚、生產,從“可愛女性”轉變爲“成熟女性”的上戶彩也相當喜歡納豆。
日本電視節目『中居正広のミになる図書館』(朝日電視臺)中,就曾介紹過她已經喜歡到ㄧ天曾吃過9包納豆,同時也曾靠納豆減肥成功的方法。當中最喜歡的吃法就是搭配咖哩或蛋。
節目中介紹,蛋白所含的卵白素會阻礙納豆所含並且能幫忙美肌的維他命H,因此營養師「不建議納豆及生蛋ㄧ起食用」,另外由於納豆卡路里不低,因此節目中也表示吃過量並不好。
■吉田羊:納豆包菜
今年相當活躍的年齡不詳美女吉田羊也相當喜歡納豆,去年更被選爲『2015納豆女王』,在訪問中她也表示,人生最後晚餐會選擇納豆,也希望未來結婚對象也喜歡納豆。
如此喜愛納豆的她所實行的食譜則是納豆包菜,將雞絞肉和生薑ㄧ起拌炒,最後再和納豆ㄧ起用生菜捲起來食用。
減肥食譜一日三餐安排表 10天吃出好身材!
山楂減肥法一週瘦15斤!酸甜美味吃出好身材
水果減肥法5天瘦10斤 吃出瘦美好身材
節後3日快速減肥食譜 吃出輕盈好身材
減肥餐一星期減10斤 帶你吃出好身材
9個日常最簡單有效的減肥方法 好身材練出來
經典夏季減肥食譜一日三餐安排 教你吃出瘦美好身材
早上吃什麼最減肥 四種食物吃出好身材
排毒減肥吃什麼 4款食譜吃出好身材
傳統中醫減肥法 減出好氣色好身材
飲食減肥有竅門 遵循7大法則輕鬆吃出好身材
減肥吃什麼好?9種食物吃出好身材
西紅柿減肥法7天瘦7斤 四款食譜吃出好身材
日本豆腐減肥法 春季瘦身很輕鬆
劉亦菲柳巖太子妃張天愛都愛倒立減肥 女星瘦身好方法
西紅柿減肥法7天瘦7斤 甩肉消脂吃出好身材
睡覺減肥法睡出好身材
日本超人氣納豆減肥食譜 小心你hold不住
納豆的做法大全 納豆的家常做法圖 納豆怎麼做好吃又簡單
減肥界公認的6款瘦身食譜 營養健康吃出好身材
健康減肥餐 吃出好身材
明星都愛的紅豆減肥法 讓你吃出曼妙身材
倒走減肥法 走出來的好身材