韓國女星的NICE BODY養成術!魔鬼身材的祕密全公開
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【導讀】:韓國女生最令人羨慕的不只是她們白皙的肌膚,還有長腿細腰。舞臺上的明星對於身材管理更是重視,來看看各部位別最代表性的韓國女星,還有她們維持身材的祕訣!
韓國女生最令人羨慕的不只是她們白皙的肌膚,天生就長腿細腰的韓國女生實在太令人忌妒了,舞臺上的明星對於身材管理更是重視,來看看各部位別最代表性的韓國女星,還有她們維持身材的祕訣!!
【胸】全烋星、金莎朗
以前肉肉時期常被笑大隻的Secret成員全烋星,努力地減肥後,不只該瘦的地方都瘦了,傲人的胸圍依然保持着,讓男女生都對她的魔果身材爲之驚豔。
全烋星的減肥方法是用"一天一餐"和"一天五餐"兩種方式交替並形,當一天中第一餐吃的太多就不會再多吃,一天五餐則是少量多餐爲原則,利用交替方式來維持身材,瘦下來之後,在舞臺全烋星更是常常不吝展現傲人的胸圍,也讓她成爲韓國男生的夢中情人。
而金莎朗是曾經獲得韓國小姐冠軍的美女,之後轉戰戲劇圈獲得好成績,擁有E罩杯與S細腰的她,也是許多瘦身產品的最佳代言人。
金莎朗表示自己爲了維持身材,1天只吃早餐及晚餐,而且晚餐只吃低熱量的豆腐沙拉拉或鮭魚沙拉,睡前4小時絕對不進食,宵夜更是不可能會碰,這樣的毅力才讓她維持着好身材。
【腰】Krystal、Clara
曾被票選爲最羨慕的身材No.1 krystal,還有被稱爲女神的Clara,只要一提到這兩位,就會自動聯想到她們健美緊實的身材,尤其是令人稱羨的結實腹肌,連男生也甘拜下風。
尤其是Krystal的11字腹肌,穠纖合度的身材曲線,雖然瘦但是整體顯得健康緊實,Krystal也表示,可能是練爵士舞及仰臥起坐的關係,讓她的11字腹肌沒有刻意營造就輕鬆擁有。
在<Singles 2>實境節目大大展露身材的Clara,總是穿貼身、緊身衣服的她,好身材包不住,引起了韓國網友的熱搜變成當紅藝人,名品11字腹肌就是Clara的招牌標記。
健康又美麗的身材,也讓Clara獲得廠商青睞,代言瘦身器材,引起搶購熱潮,Clara也表示她是透過這類矯正骨盆的運動器材來維持身體平衡,除了能幫助矯正骨盆還有良好的減肥效果。
【腿】NaNa、全智賢
身高172cm的After School成員NaNa,出道前從事模特兒,腿長有109cm的她,是韓國女星中的第一名長腿,身材勻稱又結實的她,也受到廠商青睞代言瘦身產品,也讓韓國女生們超羨慕NaNa的超長腿。
NaNa表示她每晚會做100個上下蹲和100個仰臥起坐,不管有多累都會做完才睡覺,走樓梯時會一次走兩階還訓練腿部的緊實度,就是這樣的毅力,纔打造出不論是穿高跟鞋還是平底鞋都有漂亮長腿的祕密!!
亞洲女神全智賢傲人的長腿也是讓女生們又忌妒又羨慕,身高將近174cm的她,腿長有103cm,穿上高跟鞋時更顯得修長,也讓對戲的男主角都緊張不已。
爲了維持好身材,全智賢在吃飯前會戴上牙套,因爲戴上牙套後會讓味覺變遲鈍,自然就減少食慾,另外,在吃飯前會擦上脣膏,爲了不要補妝,在吃飯時就會提醒自己要細嚼慢嚥,也能增添飽足感,以及每天早上喝一杯新鮮蔬果汁當作早餐,掌握這些祕密,你也能變身爲魔鬼身材千頌伊喔!
【臀】、泫雅
4minute的成員泫雅與兩人皆爲唱跳歌手,好身材的她們,最讓女生羨慕的就是翹臀,健康又緊實的臀也讓她們在跳舞時更性感。
常常擔任性感舞蹈部分的泫雅,表示自己不太會節食或忌口,但大吃之後會非常認真的運動,或是儘量保持站姿來消耗熱量,也會去運動,如打羽球來消耗吃下去的熱量,加上每天都要練習舞蹈,也讓泫雅更容易保持身材。
而除了傲人的胸圍、長腿之外,最讓女孩們羨慕的就是既小巧又翹的蜜臀,表示,她很喜歡運動,先做有氧再接着瑜珈,飲食方面,一定要喝很多的水,不只皮膚會好,也能幫助代謝,不管是吃什麼東西,不會一下子吃光光。小份量也要慢慢吃才能增添補足感。
看了這麼多女明星的火辣身材及瘦身祕訣,是不是激勵你趕快開始減肥的動力呢?總之少吃多動就是最好的瘦身方法,跟泫雅一樣動起來就對了~~
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