棒球+自制果蔬汁 f(x)Luna靠它減重8kg
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【導讀】:印象中f(x)Luna一直是壯壯的身材,但近日現身竟然清瘦了不少,整個人也更美了。Luna自曝是靠棒球和自制減肥果汁瘦下來的,一起來看看她的減肥方法吧。
Part1 棒球按摩排毒瘦身
Luna屬於下半身粗壯的類型,用棒球按摩大腿與臀部間的淋巴管部位,可以促進全身老廢物質代謝,從而達到瘦身目的~
減肥工具棒球亮相!沒錯,就是一個普通的棒球!
新手建議先用軟質棒球用起,不然那股酸爽的勁兒估計你會受不鳥~
Step1:在瑜伽墊上將雙腿向前方完全伸開。
Step2:擡起一條腿,此時可以利用追劇或綜藝節目轉移注意力。你們是不是也和橘子君一樣,最喜歡這種在家裏啥都不耽誤的運動啦!
Step3:找到棒球放置的位置。沒錯,就是大腿和臀部交界處的位置,認真看圖~
這個硬硬的地方就是妹子們排毒的地方啦!快~自己摸一摸~
Step4:用手撐地,保持平衡。將兩個棒球分別放置在兩條腿的排毒淋巴的位置。
重心慢慢移向放棒球的位置。哈?感覺疼那就對了……
Step5:雙手撐地,直起腰,這樣可能舒服點兒~
Step6:保持雙手撐地,展開腰,肚臍用力,準備……
Step7:左右~左右~注意節奏!
Step8:別小看這個動作,能堅持下來算你了不起~Luna推薦的最佳按摩時間是每天30分鐘哦!
Part2 自制排毒果汁
個人覺得果汁這個部分,效果因人而異。不過多吃果蔬是會排毒沒錯啦,Luna最愛的配搭是香蕉×蘋果×胡蘿蔔,平性的低熱量水果家族很科學~
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