爲什麼減肥不成功?看看少女時代的減肥菜單就知道了
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【導讀】:少女時代的姑娘們各個都是好身材,男人看了噴鼻血,女人看了羨慕嫉妒恨,到底她們有什麼保養身材的好方法呢?下面就跟大家公佈一下少女時代的減肥菜單。
男孩們幻想着女朋友可以換成她們,女孩們幻想着自己可以變成她們,她們正是少女時代!但是大家可能只看到他們光鮮亮麗的一面,不知道他們平日的訓練、工作量有多驚人多辛苦,時常還要接受網友的指(挑)教(剔),想必也承受極大的心理壓力。
尤其女明星在體重方面最容易被拿來作文章,其實,少女時代的團員中如俞利就曾經發胖過,但是經過了意志力與食慾的一翻戰爭之後,過沒多久又重新恢復好身材,美美的出來見大家。
到底少女時代減肥的菜單中有些什麼神祕法寶,現在就要來大揭密羅!
少女時代的瘦身菜單 (一天總共攝取 1500大卡 ):
.早餐:糙米150克、烤雞胸肉、時菜
.午餐:糙米150克、烤雞胸肉、生菜沙拉100克、泡菜100克、杏仁10粒
.晚餐:紅番薯100克、水煮蛋 3 個、生菜沙拉100克、泡菜100克
肚子若還是餓得受不了,可以再吃:紅番薯100克、全麥麪包100克、低脂牛奶1杯、小番茄4.5克或杏仁10粒
另外,全世界的女明星都在鼓吹水的好處,少女時代也不例外 (快把嘴裏的50嵐吐掉)
少女時代都什麼時候喝水:
.早上起牀一定喝 1-2 杯的溫開水
.午餐和晚上前 30 分鐘也會喝水讓肚子有飽足感,纔不會不小心吃太多
.一整天下來會喝 1.5~2 公升的水
爲了要跟少女時代一樣美麗,吃點苦是必須的,堅持下去!一起加油吧!但最後還是要再跟各位女孩們說,想要減肥除少吃以外,其實運動纔是最基本的不二法門,每天在家餓肚子這可不是辦法,千萬記得『坐不如站,站不如動』,你看少女們每天爲了練舞甩的汗可能比我們一天喝的水還多,所以羅,大家請切記,看完這篇文章就直接開始動起來吧!
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