O型女孩少吃才能瘦 剖析O型血型減肥法
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【導讀】:日本特別流行一種血型減肥法,也許你聽過飲食、運動方面的減肥方法,但是血型減肥法,小編真的是第一次聽聞,而且不同血型適合的方式還不一樣,下面就來看看這個神奇的減肥法吧。
相信只要是與減肥相關的話題,應該很少有女孩會不感興趣的吧!?今天編輯要來介紹目前在日本成功引起一陣話題的血型減肥法!也許你有聽過從飲食、運動方面給予建議的減重方式,但是血型減肥?大家應該也跟編輯一樣是第一次耳聞吧?那麼就讓我們一起來看看這個神奇的減肥法吧!
其實血型減肥法的原理是依照每種血型的體質所適合的食材做推薦。隨著血型的不同,血液中的賀爾蒙、酵素等分泌量也會有微妙的差異,也會依照每種血型所適合的運動方式給予建議。O型血型來自於克羅馬農人,因爲受到狩獵民族性質的影響,所以O型的女孩在飲食上很適合高蛋白質的食材,例如新鮮的肉類與魚類。
適合O型血型的瘦身食材
肉類:牛、羊
魚類:鯖魚、鯡魚、沙丁魚
蔬菜:洋蔥、菠菜、秋葵、青花菜
水果:無花果、香蕉、藍莓、櫻桃、芒果
O型體內消化動物性蛋白質的酵素是其他血型的3倍之多,所以肉類是促進代謝以及減肥效率不可或缺的食材喔!不過其中豬肉與O型血型較不合適,所以要注意豬肉類不要攝取過多。
低碳水化合物減肥法最適合
因爲O型體質與肉類最爲合適,所以最適合O型的減肥法就是減少主食的攝取、以低碳水化合物的減肥法是最能展現出效果的減肥方式。
適合O型血型的運動法
因爲O型血型的人比較容易累積壓力,所以較爲激烈的有氧運動不但能幫助排解壓力,還能有效控制體重。建議一週可以慢跑3次、每次達30分鐘,或是一週游泳3~4次,每次30~45分鐘,盡情揮灑汗水的方式非常適合O型血型的人。
一定要設定目標
O型是做事需要專心一致的類型,所以設定目標對於O型的人來說很重要。今天要練跑一小時、今天要減少多少的碳水化合物攝取,這種細項的目標可以督促O型的人,讓減肥效果更加出色。
沒想到從血型的分析也能夠延伸出一套適合各種血型的減肥方式!今天介紹的血型減肥法,不知道O型的女孩們是否也有共鳴呢?
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