如何不花錢減肥 5個方法讓你隨時隨地都能瘦
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【導讀】:爲了減肥,很多MM都會花錢去健身、買減肥霜,基本上什麼方法都試過了,可還是瘦不下來,真的是損了夫人又折兵哦!那麼如何不花錢減肥呢?
不花錢減肥法1、步行
別小看走路這個簡單的運動,瘦腰瘦腿效果那是立竿見影,很多MM都是得了懶癌,天天跟自己找藉口說什麼沒時間運動,晚上不要再熬夜看腦殘的韓劇啦!每天早上提早半個小時起牀,走路去上班,保證一個月大象腿、水桶腰消失不見。
小提示:好身材絕對不能想出來的,而是動出來的,相信我,只要你能堅持一個禮拜,從此會愛上走路滴。
不花錢減肥法2、原地跑
上班的壓力夠大了,你是不是還要回家面對老媽的嘮叨,尤其是那些大齡未婚剩女,再看看鏡子中的肥胖身材,想死的心都有了!別再自我煩惱了,趕緊在家原地跑吧!一般小編不爽的時候就是這麼做的,戴上耳機,放一首超嗨的音樂,一個小時下來大汗淋漓,根本不會覺得累,最後洗個熱水澡,什麼煩惱全都消失不見。
小提示:這個方法真的非常有效,而且完全適合那些死宅的宅女們,想要改變自己,從現在就開始跑吧!
不花錢減肥法3、爬樓梯
你是不是寧可等電梯十幾分鍾,也不願意爬樓梯,明明上班工作的樓層並不高,可是爲了跟大家一起擠電梯還要辛辛苦苦等這麼久,有這個時間,爬樓梯早到公司了。
小提示:研究顯示,只要每天堅持爬樓梯四次,就能在一個月內輕鬆甩掉10斤的贅肉,這個數字是不是很誘人,可是如果你還這麼懶的話,活該一輩子是胖子。
不花錢減肥法4、晨操
一般上班族女生的早上上班流程是:睡眼惺忪刷牙,吃飯。然後迷迷糊糊上班。身體還沒有舒展開來就準備一天的工作,難怪你總是覺得腰痠背痛乏力。
小提示:每天早起10分鐘,做個簡單的拉伸運動吧!不需要你有多標準,只要能充分拉伸各個部位的肌肉就行,保證一天精神倍兒棒。
不花錢減肥法5、喝水
最不花錢的減肥方法就是喝水了,在自己的辦公桌上準備一個超大size的杯子,沒事的時候就猛喝水。有的MM會說,我喝水都長肉,那不是肉,那是水腫。
女生大部分水腫是因爲身體內鹽分含量太多,導致身體內的水分排不出去,這個時候想要消除水腫的話,還是要多喝水,這樣才能加速代謝,排出體內多餘水分。
小提示:別再說自己喝水都長肉了,懂得利用喝水減肥的MM,一般都是瘦子哦!
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