減肥小妙招:水裏加這些東西讓你越喝越瘦
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【導讀】:多喝水有利於促進新陳代謝,但是光是喝水你喝膩了嗎?水裏加入下面這些食材,不僅可以幫助你快速排毒,還有超強的瘦身功效哦!
小黃瓜
用切片的小黃瓜泡水喝,可以發揮補水和抗炎鎮靜的功效,還能補充維生素C、氨基酸等,尤其適合洗澡後和運動後。許多Spa中心也都會提供小黃瓜水給VIP飲用喔!
檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑,直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後就能喝,但有幾點需要注意:檸檬泡水絕不需要太濃、檸檬要帶皮,因爲檸檬皮含有較多類黃酮、要薄切,香氣纔會更容易泡出來、檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會胖,不宜豪飲、有的人說檸檬不宜白天喝,否則曬太陽後會出斑,這種說法是錯誤的,大家可以放心喝呦~
葡萄柚
是的,西柚其實也可以用來泡水,因爲本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常適合想要排毒消脂的朋友。怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味,或搭配柑橘和小黃瓜一起浸泡來喝。
蜂蜜
蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一,但是記得不要空腹喝蜂蜜水,否則容易胃潰瘍、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水,容易變胖、蜂蜜每天不可攝入超過100ml;泡蜂蜜時水溫不要超過60度。
薄荷
薄荷葉喝起來清涼又帶點甜味,小小一杯就能快速解渴,而且功效超多,像是健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力,又能幫助排除體內的毒素,真是個好食材。但是,不適合孕婦和身體虛弱的人喝。
生薑
如果你有便祕或者新陳代謝慢這類問題,那麼請用生薑來泡水喝吧!一般人對單純的生薑水不太能接受,推薦可加入含有有機酸檸檬,也能發揮刺激腸胃道作用的效果,不過建議不要空腹的時候喝。
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