胖從口入 減肥先戒掉這些容易發胖的食物
本文已影響5.34K人
本文已影響5.34K人
【導讀】:都說病從口入,其實胖也是從口入。很多食物雖然美味,但有着超高熱量就很容易發胖,想要減肥,就先戒掉這些高熱量食物吧。
發胖食物之糖果
糖果可謂是減肥的殺手,糖果的含糖量特別高,經常食用非常容易變胖,實乃女生的天敵。
怎麼辦:愛美MM們一定要杜絕吃糖,當你想吃糖果的時候,不妨吃一個新鮮的水果,這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素,維持纖瘦身材哦。
發胖食物之巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力,但是巧克力的熱量很高,可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經常食用巧克力最容易導致身材走樣。不過,這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身,而是因爲吃的過量和缺乏運動。
怎麼辦:喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量,還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
發胖食物之碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高,因此,經常飲用會使人體攝入過多的熱量,體重增加是早晚的事情。
怎麼辦:想要瘦的MM應馬上放棄汽水,可改爲喝茶,喝茶既能燃燒脂肪,還能清理腸胃,最適合減肥哦。
發胖食物之方便麪
如今很多人懶於做法,因此,簡潔方便的方便麪幾乎成了第一選擇。可是,殊不知方便麪是純熱量食品,一包方便麪的熱量是470卡(100克),幾乎相當於兩碗飯。而且,方面便又沒有任何營養,鹽分過高,含損肝的防腐劑、香精。
怎麼辦:方便麪不僅容易發胖,還會致癌,因此一定要少吃。就算實在嘴饞,適當嘗一下就行,切莫多吃。
發胖食物之啤酒
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候,啤酒是免不了的助興角色。可是,啤酒裏面除了熱量之外,幾乎不含任何的營養素,所以除了讓您發胖之外,對健康沒有任何幫助。
怎麼辦:如果您想要品嚐啤酒的麥香,最好還是淺嘗即止,不要養成每天喝啤酒的習慣,也不要在睡前喝啤酒,因爲啤酒有利尿的作用,睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內,也會造成夜晚頻尿的現象。
發胖食物之油炸食品
女生都很愛吃油炸食品,可是油炸類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質,經常進食易導致肥胖。同時,這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。而且,在油炸過程中,往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。
怎麼辦:一方面要杜絕吃油炸食品,可若是實在想吃,又怕發胖該怎麼辦呢?其實,很多油炸物是可以用其他方法來料理的,例如冷凍雞塊用炸的雖然很好吃,但是拿到烤箱裏烤幾分鐘,口感一樣很好,而且油脂量就減少許多哦。
發胖食物之罐裝果汁
別以爲灌裝果汁熱量就會很低,灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物,但是含糖量卻比較高,如果長期飲用還是會變胖的。
怎麼辦:如果實在喜歡喝果汁,不妨買水果回家自己榨取吧,自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
易胖體質吃什麼減肥 易胖體質怎麼減肥食譜
下半身肥胖怎麼減肥 下半身肥胖的減肥食物
交了胖朋友會變胖!減肥不成功還有這些因素
易胖體質吃什麼減肥 必吃4大食物
吃米飯和麪食哪個更容易胖?適量吃都不易胖
吃一口胖一斤!十種食物熱量太高減肥要遠離
不吃主食更易胖!減肥還需碳水化合物助力
肥胖也分實胖和虛胖 認清肥胖類型找準減肥方法
胖從口入 夏季減肥要遠離這些食物
爲什麼入秋容易長胖 秋天發胖怎麼減肥
病從口入!預防乳腺癌先從飲食下手
胡盈禎發胖後努力減肥 半年內減掉25KG
吃什麼食物容易發胖 容易發胖的食物有哪些
怎麼戒掉零食?7個減肥小妙招幫你戒掉零食
吃一口胖十斤!這些高熱量食物還不趕緊扔了
易胖體質吃什麼最減肥 2大食物最適合
胖的太頑固?減肥先試着養成易瘦體質
單身狗更容易長胖?六大類肥胖高發人羣盤點
肥胖最傷這5個器官 肥胖的危害有哪些
3類易胖體質 中醫減肥擺脫肥胖
四類低卡減肥食物 讓你這個夏季吃不胖
吃什麼食物最容易發胖:這些食物一吃就易胖減肥少吃
減肥食物熱量排行榜 解饞不發胖的15種零食