3類水果減肥不能吃!選對水果才助瘦
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
【導讀】:對於水果減肥法的功效,很多MM深信不疑,但並不是所有的水果都有利於減肥的。有的水果含糖量較高,用來代餐不僅不能減肥還有可能增肥!
減肥不能吃柿子
柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分,這些物質在飯後有利於消化和吸收,但是如果是空腹吃的話,那麼會導致胃部出現大量的胃酸,這就對人體很有害了,會導致人感到噁心、胃疼、胃穿孔等。
減肥不能吃香蕉
香蕉也是不能空腹吃的,它除了會出現類似空腹吃柿子的症狀以外,還會導致更加可怕的後果,如果你正處於減肥的階段,飢腸轆轆的,如果吃了香蕉的話,那麼會導致血液中的鎂元素突然增高,這就會影響心血系統中血液的流動。
減肥不能吃荔枝
荔枝被稱爲水果之王,在古時候就有大量的文人歌頌它,因爲它是高貴的象徵。但是荔枝是不能吃多的,吃多了的話,會導致上火,而除了上火,它對減肥的人也會造成傷害,它的含糖量極高,減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜,如果嚴重的話,還可能導致昏厥。
減肥的時候常常把攝入的能量降到最小,這樣纔可以消化體內的脂肪,所以很多人都會把水果當做減肥的重要的食物,但是並不是每種水果都對減肥有好處的,因爲減肥是常處於空腹的狀態,某些不能空腹吃的水果就對減肥的人不好了。
那麼減肥水果有哪些呢?
一、奇異果
奇異果中含有多種對減肥具有重大效果的物質,既可以增強身體的免疫力,提高身體對疾病的抵抗能力,又可以降低膽固醇、分解體內堆積的脂肪,爲減肥貢獻巨大,此外,還可以改善便祕,排毒養顏,美化肌膚,功效是在是非同一般吶。而且,奇異果自身含熱量很低,不會給身體增加什麼脂肪之類導致身體肥胖的物質。
二、蘋果
蘋果,這已經幾乎是無人不知的減肥水果了,不過,它的確名副其實,具有減肥的功效。蘋果裏面含有豐富的膳食纖維--果膠。這對於保護腸壁,活化腸道內的有益菌體,調節胃腸道內的功能,對於消化食物有很大效果,清理腸道、預防便祕等等,這些都是蘋果所具有的功效喔。
三、柑橘
柑橘同樣含有豐富的膳食纖維,膳食纖維這種物質,相信大家對它都並不陌生,特別是對於減肥人士,因爲它對於身體健康和減肥瘦身都有重大的效果。每天吃2-3個的柑橘對於促進胃腸道的蠕動以及消化吸收效果很好,但是,不要吃多了,因爲吃太多柑橘的話,有些人會比較容易上火,所以,要注意適量進食。
減肥吃什麼水果好?5種美味瘦身水果
吃什麼水果減肥最快?8種水果美容又瘦身
吃什麼水果減肥最快?越吃越瘦的10種水果
夏季減肥就吃水果 7種水果讓你越吃越瘦
吃火龍果能減肥嗎?消脂排水腫瘦身效果好
夏季水果減肥食譜 搭配吃瘦身效果翻倍!
秋天吃什麼水果減肥最快 水果減肥法5天瘦10斤
瘦腿神助攻!8種減肥水果吃出小細腿
吃什麼水果減肥最快?7款水果稱霸減肥界
晚上吃什麼能減肥 晚上吃水果助減肥
別隻知道吃蘋果!這些水果排毒減肥效果更好
吃對水果也能減肥?水果減肥餐一週瘦7斤
吃什麼水果能減肥 蘋果能減肥嗎
晚餐吃什麼水果能幫助減肥 晚餐能幫助減肥的水果
3大水果減肥偏方 不知不覺就能瘦
一個芒果三碗飯是真的嗎 減肥不能吃什麼水果
吃什麼水果減肥最快?胖MM瘦身不可錯過的5種水果
吃也能變瘦!6大減肥水果推薦
晚上吃什麼水果減肥最快 水果減肥排行榜前十名
吃什麼水果減肥最快?越吃越瘦的10種水果
吃什麼減肥 3種水果瘦身效果超好
水果代餐能減肥嗎 代餐水果都有哪些減肥法三天瘦8斤
減肥不能吃什麼水果 減肥適合吃什麼水果