瘦腿神助攻!8種減肥水果吃出小細腿
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
【導讀】:想要瘦腿,不僅要堅持運動,還能通過飲食來瘦腿哦!下面跟大家推薦8款瘦腿水果,營養又瘦身,教你吃出性感小細腿來。
吃什麼水果瘦腿最快
奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是衆所皆知的,可以避免脂肪堆積,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
番茄
番茄可以去除腿部疲勞,它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃,可以最大限度地保留營養,做成沙拉或果汁吃也可以。
西瓜
增強你的消化、帶給你清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
香蕉
香焦含有高營養卡路里,其實也可以當正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果
蘋果的鈣量比一般的水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉身體多餘的熱量。那麼水溶性纖維質的果膠,可解決便祕,清腸胃之後,下半身便會輕鬆不少。
吃了油膩食物,又老是坐着不動,脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,既可以淨化體質又能美化肌膚。
葡萄柚
葡萄含有獨特的果酸成分,能使新陳代謝更順暢,而且卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。多嚐嚐葡萄柚的酸滋味,就一定有機會擁有美腿。
草莓
富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
吃什麼水果瘦腿最快 吃什麼水果減肥最快還瘦腿
8個小運動瘦腿快 快速減掉大腿肥肉
大腿粗小腿細什麼腿型 上半身瘦但腿粗的原因
按摩瘦小腿 粗壯蘿蔔腿速變小細腿
日常減肥8個小改變 悄悄瘦腿美腿
懶人瘦腿法!只需一個動作就能瘦出纖細美腿
吃什麼水果瘦腿最快最有效 瘦腿食譜一週瘦10斤
粗腿MM吃起來!瘦腿最快最有效的8種食物
夏季減肥吃什麼瘦腿 推薦3種瘦腿食物
鄭爽腿細驚人!怎麼瘦腿最有效?6招教你快速瘦腿
有效瘦腿小妙招 纖細雙腿練出來
怎樣瘦腿最快?簡單三招瘦出纖細小鳥腿
吃什麼水果減肥最快?夏季吃8種水果最消脂
水果減肥法 吃什麼水果減肥
3套水下瘦腿操 夏季減肥輕鬆瘦腿
每天吃什麼可以瘦腿 3種食物吃出一雙筷子腿
4款自制瘦腿茶強效消水腫 纖細美腿喝出來
蘿蔔腿有救了!四招應對小腿水腫快速瘦腿
簡單瘦腿法 5大果蔬吃出修長美腿
腿粗怎麼減?8種減肥水果吃出小細腿
小S瘦腿13招 半月練出纖細美腿
如何練出小細腿 瘦腿訣竅有哪些
吃什麼水果減肥最快 巧吃10種水果瘦身