5款食療治便祕 排除毒素自然瘦
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【導讀】:很多MM的肥胖是由於便祕引起的體內毒素堆積,只要解決了便祕的問題,就能讓減肥的路走得更順。從中醫的角度,便祕分爲實熱便祕、氣滯便祕、氣虛便祕、血虛便祕和陽虛便祕五個類型,下面小編就來教大家這5種類型的...
一、實熱便祕
因嗜酒或喜食辛辣厚味食物,致胃腸積熱,或熱病之後耗傷津液,造成腸道失調,表現爲大便乾結、小便短赤、腹部脹滿按之疼痛、口乾口臭甚至長口瘡,身熱面赤、舌紅苔黃、脈滑數等。宜採用清熱通便的藥膳。參考藥膳爲:
素炒決明茄塊
原料:決明子10克,茄子250克,食鹽、植物油、醬油適量。
製法:決明子煎汁,濃縮,得汁50毫升備用;茄子洗淨,切滾刀塊放入油鍋中煸炒,至熟時加入藥汁及佐料,再略炒出鍋。
功效:決明子甘、苦,微寒,歸肝、大腸經,可清熱、潤腸、通便;茄子甘、涼,入脾、胃,大腸經.有清熱、寬腸、調和脾胃功效。二者相配伍,可清腸中的實熱,通便但不甚猛烈,可用於老年實熱便祕者。
二、氣滯便祕
多因憂愁、思慮過度,情志不暢或久坐少動而致。表現爲大便祕結、欲便不得、腹中脹滿而痛,暖氣頻作,舌苔薄膩、脈弦。參考藥膳爲:
油燜枳實蘿蔔
原料:枳實10克,白蘿蔔250克,蝦米皮、食用油,蔥、鹽適量。
製法:將枳實水煎取汁,備用;蘿蔔洗淨切塊,放入油鍋中煸炒後,加入蝦米皮、藥汁及適量水,加蓋煨煮至爛熟,再放蔥末、鹽,略煮即可。
功效:枳實行氣消積,蘿蔔下氣寬中,適合於老年體弱氣滯便祕。
三、氣虛便祕
常因勞倦過度,或病後產後及老年體虛者,中氣不足,以致大腸傳送無力而便祕。患者雖有便意,但每於臨廁努掙而乏力、氣短汗出;面色(白+光)白,舌淡苔白、脈弱。可用益氣潤腸的藥膳調理。
麻仁栗子糕
原料:火麻仁10克,芝麻5克,栗子粉50克,玉米麪50克,黃芪10克,糖適量。
製法:將黃芪煎汁,備用;火麻仁、芝麻磨碎,與栗子粉、糖同入玉米麪中,加黃芪煎汁及水和麪,蒸糕。
功效:方中黃芪補中益氣;栗子甘溫,補脾益氣強腎;火麻仁、芝麻甘、平,潤腸通便;玉米甘、平,補中健胃,且富含膳食纖維,適用於脾腎氣虛便祕。需注意:氣虛便祕者,如誤用瀉火通便的藥物反而會加重病情。
四、血虛便祕
由於陰血虧損而腸道津枯液少、大便乾燥。患者表現有大便燥結如慄、面色萎黃無華、頭暈目眩、心悸健忘、口乾少津、五心煩熱、舌紅少苔、脈細數。宜選用養血滋陰潤燥的藥膳。
桑地蜜膏
原料:桑椹500克,生地黃200克,蜂蜜適量。
製法:將桑椹、生地洗淨,加水適量煎煮30分鐘取煎液一次,加水再煎,共取煎液兩次,合併煎液,再以小火濃縮至稠黏時加蜂蜜1倍至沸,停火晾涼裝瓶。每次1湯匙,以沸水衝化,日服2次。
功效:方中桑椹甘、寒,滋陰補血生津;生地甘、苦、寒,清熱涼血潤燥養陰;蜂蜜甘、平,潤腸通便,適於老幼體弱的陰虛腸燥便祕者。提示:此類便祕者也不宜使用苦寒瀉下之藥膳。
五、陽虛便祕
又稱冷祕,多發於老年體衰及久病者,表現爲大便艱澀、排出困難,腹中冷痛四肢不溫,腰膝酸冷,舌淡苔白,脈沉遲。宜食用溫陽通便的藥膳。
蓯蓉胡桃粥
原料:肉蓯蓉30克,胡桃仁15克,粳米100克。
製法:將肉蓯蓉煎汁,待用。將胡桃仁打碎,與粳米、蓯蓉汁一起入鍋煮成粥。
功效:方中肉蓯蓉甘、溫,可溫補腎陽;胡桃仁補腎,溫肺、潤腸;粳米甘、平,補中和胃。三者煮成粥,頻頻溫食之,可溫陽通便。
總之,便祕患者除藥膳食療外,飲食也要調理,常吃一些和藥膳組方原則一致的食物;另外,還要適當做一些戶外運動,才能收到事半功倍的效果。
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