多吃3款美食 經期減肥效果翻倍
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
【導讀】:經期常吃下面3款美食,除了有養生功效,還可以清腸毒,想要減肥的MM更別錯過哦!經期吃它們減肥效果翻倍哦!下面就讓小編爲大家分享其最有效的經期減肥食譜。
山楂芒果雪梨絲
原料:芒果、雪梨、山楂片。
做法:
1、芒果和雪梨去皮切成絲,山楂片切絲;
2、把準備好的所有材料都一起盛入碗裏,澆上適量蜂蜜均勻攪拌;
3、山楂糕切絲後很容易把雪梨給染色,所以爲了能夠保證其最好的效果,還是現吃現拌最好。
4、這是下架最適合的食物,爲了能夠達到最佳狀態,我們可以放入冰箱中冷藏幾分鐘再攪拌。
溫馨提示:芒果肉好吃且營養豐富,富含大量的纖維,對於解決便祕很有效果,是很好的潤膚水果,清腸排毒從內到外的改善其肥胖問題。
原料:木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法:
1、紅棗去核後清洗乾淨,木瓜去皮切成小塊,一起放入容器內;
2、鍋中加入少許的清水,加入適量冰糖加熱融化爲止;
3、把融化好的冰糖水和鮮奶倒入一起倒入紅棗和木瓜之中;
4、一起放入蒸鍋內,隔水燉40分鐘即可。
溫馨提示:大家也知道木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅能夠起到滋潤肌膚的功效,而且還是有效的清腸排毒方法,減肥絕對是小意思。搭配鮮奶一起食用,還能夠美白肌膚。堅持飲用、美容減肥兩不耽誤!
馬齒莧綠豆薏仁湯
原料:綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。
做法:
1、薏仁和綠豆清洗乾淨,直接放入清水中浸泡隔夜;
2、薏仁加3杯清水一起倒入鍋中,大火煮沸,接着使用小火煮半小時,最後把泡好的綠豆加入進去一起煮爛;
3、最後加入馬齒莧和冰糖調味即可。
溫馨提示:這些都是最常見的食材,這些食材一起搭配食用,能夠起到去水腫、清腸排毒,是很好的瘦身食物。
經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
4大春季水果減肥餐 經期吃更有效
經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
牛奶+辣椒減肥法 瘦身效果翻兩倍
春季減肥五妙招 瘦身效果翻倍
生理期減肥效果翻倍的祕訣
一天喝三杯牛奶 減肥瘦身效果翻倍
吃什麼減肥效果最好?6款營養又好吃的減肥食譜
經期減肥必吃7大水果 強效燃脂
瘦身食物完美搭配 讓你減肥效果加倍
什麼時候美白效果最好 美白抓準時期效果翻N倍
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
根據體型選擇減肥方法 效果翻倍快
運動後六款最佳減肥食譜 瘦身效果加倍
神奇牛奶減肥法 效果翻倍月瘦16斤
妙用生理期減肥豐胸效果翻倍
燕麥巧搭香蕉減肥 瘦身效果翻2倍
經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
5種食物這樣吃 瘦身效果立翻10倍
快速減肥瘦身:運動前後吃10大醣類食物瘦身效果翻倍
10個讓運動減肥效果翻倍的小絕招
經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
3337減肥期間能吃飯嗎 3337減肥法復食餐怎麼吃