最健康的1日減肥食譜 照着吃必瘦
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
【導讀】:史上最健康最有效的1日減肥食譜來了,只要你照着吃,小編敢保證你能瘦個幾斤。
8:00
299kcal
一杯速溶燕麥片加半勺肉桂粉
3塊胡桃仁
半杯藍莓
一勺半蜂蜜
一袋脫脂牛奶
加餐
10:00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐
12:00
446kcal
三明治:蘸芥末的全麥麪包夾上4片低鈉熟火雞或者火腿肉、兩片番茄、3片鱷梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆湯(繼續減鈉)
一碗哈密瓜
點心
14:00
271kcal
十五根半熟嫩胡蘿蔔
四大勺鷹嘴豆泥
晚餐
17:00
449kcal
四盎司檸檬香烤鮭魚(一勺半橄欖油,胡椒粉檸檬)
一杯綠花椰菜
半碗糙米
零食
19:00
271kcal
一個小香蕉
一袋脫脂奶
日式瘦身食譜 健康又享瘦
秋季一週減肥食譜 照着吃速瘦10斤
春季一週減肥食譜 健康吃健康瘦
一週水果減肥食譜 照着吃快速瘦10斤
最新一週健康減肥食譜 7天瘦14斤
一週雞蛋減肥食譜 照着吃狂瘦10斤
最有效的10款減肥食譜 美味健康瘦身快
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
6道營養減肥食譜 照着吃月瘦10斤
健康瘦身食譜 一日三餐健康的減肥食譜
6款西紅柿減肥食譜 照着吃1周瘦8斤
一週水果減肥食譜 照着吃速瘦10斤
一週雞蛋減肥食譜 照着吃月瘦10斤
三餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦15斤
秋季養生減肥食譜:簡單減肥食譜吃出健康吃出瘦
3道苦瓜減肥食譜 照着吃月瘦19斤
1周蔬菜減肥食譜 照着吃快速瘦8斤
冬季最佳減肥食譜 照着吃瘦不停
三餐怎麼吃才健康減肥 健康減肥食譜一日三餐
減肥食譜一週瘦10斤 這樣吃營養又健康
4款番茄減肥食譜 照着吃1周瘦8斤
紅薯減肥食譜 照着吃1個月瘦20斤
8款蘋果減肥食譜 照着吃1周瘦7斤