天冷學5大出汗排毒法 暖身又健康
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
【導讀】:天氣冷了,不妨來學學5大出汗排毒法,既能暖身,又能健康排毒,保你瘦得健康!
1.讓身體也“喝”花草茶
我們聽過喝花草茶減肥,但是爲什麼身體也要喝花草茶呢?這是因爲花草茶中的有效成分能在泡澡的時候改善體質,讓你輕鬆排毒。如果由於各種原因身體逐漸偏於寒性,應該定期泡花草浴,改善身體代謝。將玫瑰花、依蘭、茶葉一同放入小布袋中,用熱水沖泡,然後再加入適量生薑汁以及一片維生素C,一同放入浴缸中,這樣能讓花草的功效充分發揮,延緩身體器官的衰老,讓排汗能力恢復正常。
2.“反序運動”促進排汗
反序運動是歐美家庭健康運動的首選,反序運動也就是倒走,它能使身體主動發汗,通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。
每天早上在小區練習倒走,練習之前需要做好熱身運動,然後兩臂夾緊,隨着腳部後移,同時擺動雙臂,以達到活躍身體的目的。不需要走太長時間,15分鐘就能讓效果達到最佳狀態。
3.自我發熱
總是有人告誡你遠離空調,可是我們改變不了空調房一般的上班環境,只能默然接受。你可以選擇一個讓身體自我發熱的呼吸,通過遠紅外負離子熱能,讓人體自發生熱,深入皮膚深處,分解過氧化脂質等有害物質,通過汗液排出體外,擴張血管,促進血液循環。
4.自我調節
由於空調的誕生,無論季節如何變遷,我們都能感受到如春天般舒適的環境。但是這卻讓身體對於季節的感應能力大大降低,適應能力也不如從前。所以應該定時關掉空調,保持室內通風,提高身體的耐熱性,隨着溫度的變化進行自我調節。
5.在陽光中漫步
陽光含有豐富的維生素D,有助於促進鈣質的吸收,而且夏日的陽光能讓身體主動出汗。夏季曬太陽也不一定要把自己曬黑,只要你掌握好時間就OK了。最好是在上午6-10點和下午4-6點之間,每天曬15分鐘,這樣就能讓體內的能量被激活,帶動體內的毒素排出。
教你出一身健康汗:汗出對了就是天然保養品(圖)
DIY9種家常排毒飲品 健康快速排毒減肥
瘦身先排毒!9大方法助你排毒清體一身輕鬆
5招基本排毒法 排毒瘦身更徹底
健康排毒要抓住5個關鍵詞
身體6個部位排毒瘦身顯健康
冬天跑步不出汗會影響健康嗎
秋季祛火排毒食療方 美味又健康
冷天巧搭羽絨服 保暖又能穿出好身材
20種排毒美食 健康瘦出來
科學的減肥方法 科學的減肥方法讓你苗條又健康
運動出汗是排毒嗎 排毒會有什麼反應
出汗可以排毒嗎?出汗能排毒嗎?
9大健康隱患“撕破臉” 5排毒妙方解決
健康蜂蜜減肥法 5天排毒又瘦身
排毒瘦身減肥法 調理身體排毒9大妙招
排毒高麗菜瘦身大戰 清腸又健脾胃
女人必看4大排毒法 讓你健康暴瘦
排毒方法 這樣做排毒又健康
備孕先排毒 四個方法排出身體毒素
女人5種健身方式健康又性感
健康美顏並又瘦身排毒的水果蔬菜,你知道哪幾種呢?
排毒又瘦身 5個身體部位刮痧減肥法