名模最愛的2款減肥食譜 周瘦15斤
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
【導讀】:名模們的身材一個比一個好,她們是吃什麼減肥的呢?小編今天就爲你介紹她們最愛的2款減肥食譜,讓你的身材勝似名模。
豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便祕的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等,加上吃法出神入化又易有飽足感和容易消化,加上低 卡路里 ,實在是瘦身又不用捱餓的好食材。那麼究竟怎麼吃豆腐纔會瘦呢。
觀點:豆腐代替主食
早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替,相比米飯、麪食,豆腐的 卡路里 要低很多。其餘配菜照常食用即可。ps,一餐就好,不用三餐都用豆腐代替。
豆製品是非常健康的食物,日本人發明出健康的和式豆腐減肥法,在模特界非常受歡迎,是長谷川潤等名模的最愛哦。
注意事項:
1、不要吃經過油炸鍋的豆腐;
2、需要搭配小菜來吃豆腐;
3、在豆腐減肥過程中,需要多喝水,幫助排出豆腐燃燒脂肪後產生的代謝廢物。
豆製品是非常健康的食物,日本人發明出健康的和式豆腐減肥法,在模特界非常受歡迎,是長谷川潤等名模的最愛哦!
以蘿蔔、豆腐爲主料的味增湯。蘿蔔含 卡路里 低、是食物纖維豐富的食材,而豆腐也同樣卡路里低,且蛋白質高。
豆腐沙拉:
豆腐沙拉是低 卡路里 的瘦身良品。蔬菜需要選擇食物纖維豐富的黃綠葉菜。
用料材料:
豆腐、青瓜、紅椒、洋蔥。
做法
1.豆腐沖洗乾淨,放入碟中,在表面塗上適量的鹽,在電磁爐中火蒸 5分鐘
2.適量的白醋加入蒜頭等3粒和青椒1只和適量白糖放微波爐叮1分鐘,稍放涼後倒入攪拌機打爛
3.青瓜,紅椒和洋蔥洗乾淨後用廚房紙擦乾水份,然後用刨刨成絲
4.剛打好的調味汁和適量魚露混合,擠入一湯匙檸檬汁和調勻
5.用部分剛調好的汁淋在三絲上拌勻,鋪在碗底
6.蒸好的豆腐切片,然後鋪在三絲面,最後淋上餘下的調味汁即可
從早瘦到晚的減肥食譜 1周減15斤
8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
一週快速減肥食譜 堅持1月減25斤
一週快速減肥食譜 堅持1月減25斤
夏季減肥食譜 豆漿減肥1周瘦12斤
一週懶人早餐減肥食譜 1月減25斤
8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤
最有效的減肥食譜 紅糖減肥2周瘦7斤
王菲減肥食譜,一週瘦14斤
一週快速減肥食譜 堅持1月減25斤
白蘿蔔減肥食譜 2周瘦8斤
幾款沙拉減肥食譜 1周就能瘦20斤
5款檸檬減肥食譜 照着吃1月瘦12斤
日韓最流行4款減肥食譜 周瘦10斤
8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤
10款健康減肥食譜 照着吃2周瘦10斤
要瘦身不節食 2周減10斤減肥食譜
5天減重12斤 九款最熱門減肥食譜
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
6款快速減肥食譜 讓你5天瘦12斤
明星超愛的減肥食譜 1周掉12斤肉
一週最有效減肥食譜:飲食減肥讓你一週瘦10斤