自制5款排毒減肥粥 刮肉力度超強
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【導讀】:香蕉粥中含有的香蕉成分,具有通便利便效果。常喝香蕉粥,可緩解大便燥結、痔瘡出血等症狀,具有清熱潤腸的功效。
土豆粥具有益氣健脾,解毒通便的功效。
材料:土豆100g、大米50g
做法:將土豆去皮之後清洗乾淨,然後將其切成一釐米大小的塊狀,與掏過水之後的大米一同放入鍋中,加入適量清水煮至成粥。每天1碗,連續堅持3~5天,能有效排毒治便祕。
香蕉粥中含有的香蕉成分,具有通便利便效果。常喝香蕉粥,可緩解大便燥結、痔瘡出血等症狀,具有清熱潤腸的功效。
材料:香蕉2個、大米50g
做法:將香蕉去皮後搗成泥狀。大米淘淨加清水適量煮成粥,等到熟了的時候再倒入香蕉泥,可根據自己的口味加入少許白糖,煮沸即可食用。每天1碗,連續3~5天。
鮮葵粥具有清熱解毒、潤腸的功效。常喝鮮葵粥,可治療因胃腸積熱所致的大便祕結、小便淋澀等。
材料:鮮葵菜100g、大米50g
做法:將鮮葵菜清洗乾淨之後切細,大米淘淨加清水適量煮成粥,等到熟了的時候再放入葵菜,也可加入適量食鹽。煮沸之後便可食用。每天1碗,連續3~5天。
蜂蜜粥具有潤肺止咳,潤腸通便、排毒養顏的功效。經常食用蜂蜜粥,能治療因脾胃虧虛導致的倦怠食少、脘腹疼痛、肺虛乾咳、體虛便祕等。
材料:大米50g、蜂蜜適量
做法:先將大米淘水之後放入鍋中熬煮成粥,出鍋涼至溫熱狀態再加入適量蜂蜜,攪拌均。每天1碗,連續3~5天。
芝麻粥具有通便排毒的極佳功效。在日常飲食中常喝芝麻粥,既能達到排毒美容的功效,還能起到瘦身減肥的作用。
材料:黑芝麻適量,粳米100克
做法:先將黑芝麻洗淨,芝麻過小,可採用紗網清洗方式。將清洗乾淨的芝麻晾乾,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
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