節後9款排毒瘦身粥 消滅激增肥肉
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
【導讀】:今天十一長假之後上班的第一天,想必大家心中肯定很牴觸,但你有沒有發現,你的肉肉也長了不少呢?如何才能快速消滅激增肥肉呢?趕快來試試以下9款排毒減肥粥。
1、香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
2、土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結,小兒水痘,痄腮等。
3、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜適量。將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便祕結等。
4、鮮葵粥
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
5、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮爲稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
6、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9、無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
一天瘦一斤!夏日7款消脂甩肉瘦身粥食譜
秋季排毒減肥食譜 消脂甩肉瘦不停
秋季消脂甩肉瘦身粥 邊吃邊瘦身
9款DIY瘦身茶 排毒去油雙管齊下
自制8款營養排毒粥 一週掉17斤肉
常吃9種瘦身食物 幫你排毒消脂去浮腫
排毒瘦身美容:9大食物排毒刮油脂後身材完美
最驚人的4大排毒法 一夜消滅毒素
排毒瘦身 先消除便祕
節後4款排毒減肥粥 拯救腹部贅肉
10款排毒瘦身粥 讓脂肪無處可逃
古代宮廷減肥藥配方 排毒消脂又甩肉一喝就瘦
9大排毒減肥粥 喝走體內多餘脂肪
5款排毒食譜 節後緊急減肥術
9個瘦腰最好的方法 輕鬆消滅贅肉
8款夏季瘦身粥 消暑又減肥吃出好身材
節後排毒瘦身餐 3天快速減重
瘦身先排毒!9大方法助你排毒清體一身輕鬆
夏季減肥排溼氣是關鍵 一個藥方排毒消腫瘦全身
中醫教你按摩排毒法 3天消滅毒素
晨起4招排毒又減肥 輕鬆消滅小凸腹
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥
9款排毒減肥食譜 不僅刮油還掉肉