黃瓜代餐減肥 4種吃法一週瘦10斤

【導讀】：大家都知道黃瓜可以生吃，是很好的綠色食品。想要減肥當然可以吃黃瓜，今天就爲大家介紹黃瓜減肥法，4種吃法讓你一週瘦10斤。

最適合生吃的減肥蔬菜：黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內的糖類物質轉化爲脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到減肥作用。黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。

　　黃瓜代餐減肥法一週瘦10斤

黃瓜減肥法則：一週之內就吃黃瓜，當主食吃。(一週七天全部吃黃瓜真有點難爲大家，但是你一定要想着“爲了漂亮，爲了苗條一定要堅持下去呀”)。不能用油炒。最好是涼拌，但不能用糖拌，糖是最容易產生脂肪的。下面提供幾款不同的涼拌黃瓜，換着花樣吃會更容易堅持。

1、生吃黃瓜：將黃瓜洗淨直接吃。

2、醃黃瓜：將黃瓜切成片後，人沸水中餘透，撈出，伴上鹽醃20分鐘；將醃好的黃瓜片擠幹水分，放入碗中，用醋、鹽、拌勻，裝盤即成。

3、蒜泥拌黃瓜：將洗淨的黃瓜用刀拍碎，切段；將適量大蒜剁碎成蒜泥，備用；在黃瓜中加人赫泥、香油、醬油、香醋、味精伴勻即可。

4、拌黃瓜絲：先將黃瓜彬爭，切成細絲，用精盆伴勻，盛入盤內。再將陳醋、薑絲、香油調好，食用時澆在黃瓜絲上即成。

5、醬油伴黃瓜：一習碟醬油，加人少許食鹽，用生黃瓜蘸着吃。