夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
本文已影響7.29K人
本文已影響7.29K人
【導讀】:每個女人都希望自己有一副健康迷人的好身材,但往往又管不往自己的嘴巴,下面小編給你介紹的10款養生粥,讓喜歡美食又想保持身材的MM們可以大飽口福了!
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
1、脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊,用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白麪嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
2、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
3、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更爲豐富,並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
4、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認爲,脾爲氣血生化之源,能將水谷化生爲氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
5、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後,揀出紗包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能補中氣,壯筋骨,通血脈,益精氣,和五臟,有輕身美顏,聰耳明目的作用,對肌肉消瘦者適宜。
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
6、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
7、胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克洗淨切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱。現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富,除含維生素B1、B2外,還含有胡蘿蔔素,可在人體內很快轉化爲維生素A,能潤滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生髮。
該粥對防止面部皮膚乾燥、老化,較爲有效,也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
8、棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒,與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥,加紅糖5克拌勻,作晚餐服用。
二藥相配爲粥,長期食用可使人容顏減皺,肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
9、酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥,將熟時,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品,以白羊酥爲上乘。《本草綱目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症,陰虛損必發勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可潤膚豐肌,還可適宜於消渴、陰虛發熱等症。
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
10、綠豆粥
取綠豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,隨量食用。
綠豆味甘性寒,行十二經脈,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼,補脾益胃,與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用,對血脂過高的中老年人,常食頗得裨益。
夏季瘦身不等人 10分鐘經絡減肥法
春季減肥適合吃的3款養生粥 有關春季減肥適合吃的3款養生粥
五款藥膳粥養生減肥功效大
10款自制減肥湯 夏季喝1月減20斤
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
女性秋季如何養生?女人秋季如何保養?
燕麥可以減肥嗎 燕麥減肥粥的做法大全
夏季減肥營養粥推薦 7天狂瘦4斤
秋季食療養生最當行 3款人氣養生粥少不了
春季減肥10款瘦身粥
白粥3日減肥食譜 輕鬆立掉10斤肉
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
神奇燕麥減肥法 讓你1周立減10斤
夏季簡單營養減肥食譜大全 讓你輕鬆瘦全身
頭髮厚的女生適合什麼髮型 輕薄優雅髮型讓你身輕如燕
喝什麼粥能減肥?8款美味瘦身粥食譜
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥
夏季減肥吃10種食物 輕鬆瘦不停
8款美味瘦身沙拉 夏季減肥1周瘦10斤
夏季減肥不用愁 10大減肥食物讓你暴瘦
最新6款夏季減肥粥 喝了立瘦一圈
減肚子吃什麼 10款排毒減肥粥最有效