風靡模特界 名模都愛豆腐減肥法

【導讀】：模特圈正在流行的豆腐減肥法。模特界一直是時尚的風尚標，同樣也是減肥方法的先驅羣體。今天和小編一起來看看名模們都是怎樣吃豆腐減肥的？

豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便祕的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等，加上吃法出神入化又易有飽足感和容易消化，加上低 卡路里 ，實在是瘦身又不用捱餓的好食材。那麼究竟怎麼吃豆腐纔會瘦呢。

　　觀點：豆腐代替主食

早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米飯、麪食，豆腐的 卡路里 要低很多。其餘配菜照常食用即可。ps，一餐就好，不用三餐都用豆腐代替。

豆製品是非常健康的食物，日本人發明出健康的和式豆腐減肥法，在模特界非常受歡迎，是長谷川潤等名模的最愛哦。

　　注意事項：

1、不要吃經過油炸鍋的豆腐；

2、需要搭配小菜來吃豆腐；

3、在豆腐減肥過程中，需要多喝水，幫助排出豆腐燃燒脂肪後產生的代謝廢物。

豆製品是非常健康的食物，日本人發明出健康的和式豆腐減肥法，在模特界非常受歡迎，是長谷川潤等名模的最愛哦！

以蘿蔔、豆腐爲主料的味增湯。蘿蔔含 卡路里 低、是食物纖維豐富的食材，而豆腐也同樣卡路里低，且蛋白質高。

　　豆腐沙拉：

豆腐沙拉是低 卡路里 的瘦身良品。蔬菜需要選擇食物纖維豐富的黃綠葉菜。

用料材料:

豆腐、青瓜、紅椒、洋蔥。

做法

1.豆腐沖洗乾淨,放入碟中,在表面塗上適量的鹽,在電磁爐中火蒸 5分鐘

2.適量的白醋加入蒜頭等3粒和青椒1只和適量白糖放微波爐叮1分鐘,稍放涼後倒入攪拌機打爛

3.青瓜,紅椒和洋蔥洗乾淨後用廚房紙擦乾水份,然後用刨刨成絲

4.剛打好的調味汁和適量魚露混合,擠入一湯匙檸檬汁和調勻

5.用部分剛調好的汁淋在三絲上拌勻,鋪在碗底

6.蒸好的豆腐切片,然後鋪在三絲面,最後淋上餘下的調味汁即可