性格決定最適合你的減肥方法
本文已影響3W人
本文已影響3W人
【導讀】:減肥專家指出,減肥者的性格各異,有的減肥方法會讓一些人抓狂,有的減肥方法會讓一些人難以堅持。所以,要想成功減肥,應根據自己的性格特點選擇最恰當的減肥方法。
如何減肥 ?這是減肥MM最常提到的問題之一。減肥專家表示,想成功減肥,應依照自己的性格特點挑選最適合的減肥方法 。減肥專家指出,減肥者的性格各異,有的減肥方法會讓一些人抓狂,有的減肥方法會讓一些人難以堅持。所以,要想成功減肥,應根據自己的性格特點選擇最恰當的減肥方法。
一、焦慮型的人
晴間多雲偶有陣雨的性格,高興和厭惡馬上在你的臉上就能顯現,這是焦慮型的人。三分鐘熱度也是你的寫照,嘗試極端的減肥方法,卻又馬上感到厭惡。所以你使用的減肥方法,一開始效果很快,不過反彈率也很高。戰勝焦慮大法:焦慮的人,是4種類型當中最不會面對停滯期的了。一旦到了停滯期的時候就會焦慮不安,進而忍不住的想吃東西,結果就是“明天再開始減肥好了!”這就是你的減肥方法錯誤的最佳例證。仔細想想,自己的減肥方法到底哪裏出了差錯?再次確定更周詳的計劃,可以用唱K或跳舞的方法來代替停滯期的焦慮感。另外,建議到戶外去,好好地運動一下。
二、憂鬱型的人
一旦遇見什麼事情,馬上就否定自己而陷入憂鬱的狀態,是很悲觀的憂鬱型。這種人很在意別人的想法和眼光,所以很容易積壓在心裏,形成過度肥胖的身材。不喜歡運動或節食過度,很可能造成營養失調。
戰勝憂鬱大法:在停滯期的時候,體重只要增加一點點就緊張得要命,而且馬上就陷入悲觀的想法裏,自我否定地認爲自己很沒用。結果不是暴飲暴食,就是變成厭食症。這一類型的人,最適合放鬆心情,平常可以試試用深呼吸來緩解自己的壓力感。另外,可以做做瑜珈,因爲傳統的瑜珈運動,必須搭配着呼吸的方式來做,這對於憂鬱型的人來說,是一種很放鬆的運動方式。
三、失調型的人
本來胃腸就不好,一有壓力身體就會出現一大堆的問題,這是失調型體質。因爲不喜歡運動而選擇節食的方式來減肥 ,一方面身體營養不均衡,另一方面也會喪失信心,最好不要選擇自己不可能做到的減肥方法 。
戰勝失調大法:一進行食物控制或運動減肥,身體很容易就有疲勞的現象產生,是這類型人的通病。一旦身體營養攝取不均的時候,身體內部就會不舒服,進而不想動、食慾不振、以零食替代、反彈,就會一直這樣反覆不斷的惡性循環。這個時候,洗一個舒服的澡,順便做做簡單的按摩,讓自己放鬆,然後再配合充足的睡眠,應該會不錯。至於運動方面,建議嘗試柔軟操。停滯期容易產生身體不適的失調型的人,如果在睡前做一做柔軟操,可以解決這個問題,還有幫助睡眠的效果。
四、痛苦型的人
不管發生任何事情都很冷靜地面對,目標一鎖定就會徹底達成的痛苦型。這種人常常會把壓力往肚子裏吞,表面上看起來很快樂。可是卻因積壓太多而有頭痛、肩膀痠痛、便祕等症狀出現。減肥的時候,會先設定目標,一步一步按部就班地實行。可是對自己要求非常嚴格的人,有時候矯枉過正,不知不覺就過頭了。
戰勝痛苦打法:痛苦型的人只要一進人停滯期,就算是控制食慾或做激烈運動,體重也很難再下降。也因爲你堅忍不拔的毅力,讓你的身體感受到這股強烈的意志,不知不覺中就有便祕、生理不順、胃痛,頭暈、過敏等症狀陸續出現。測試最適合你的減肥法 3天瘦10斤
性格決定減肥方法 你試過嗎
適合懶人的減肥方法 懶人減肥法三天瘦十斤
性格決定命運 六種性格最短命
看看你適合哪種減肥方法?
減肥方法別亂試!輕斷食減肥法並非人人適合
懶人怎麼快速減肥?適合懶人的減肥方法
最適合懶人的減肥方法
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好
找對最適合你的減肥法 分分鐘變瘦
肥胖減肥的正確方法 這些減肥方法你學會了嗎
明星健康減肥方法 總有一種適合你
怎麼減肥最快的方法?哪種減肥方法最快?減肥好方法
生理期可以跳減肥操嗎 這些方法最適合生理期減肥
性格決定命運 6種性格註定短命
吃什麼減肥最快 12星座之性格減肥法
性格決定命運 6種性格最短命
中醫減肥的六種方法 總有一種適合你
臉型決定頭髮分法 爲你的臉型選擇最合適髮型
讓專家幫你選一種適合你的減肥方案
最簡單的減肥方法:喝水減肥法 別說你不會!
怎樣減肥最合適,4個適合懶人的減肥方法
2017最Hot的減肥方法排行榜:哪些減肥方法最適合你呢?