冬季清火又減肥的蓮心茶
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【導讀】:導讀:冬季飲食,不一定要以熱爲主,適當吃點苦味食物,不僅能消消體內的“火”,還能達到減肥 的效果。
導讀:冬季飲食,不一定要以熱爲主,適當吃點苦味食物,不僅能消消體內的“火”,還能達到減肥 的效果。冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚,住得暖,活動少,以致體內積熱不能有效散發,再加上冬令食物所含熱量較高,很容易導致胃肺火盛。
還有,冬天天冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發胖,尤其是胸、腹部和臀部。冬季減肥,除了注意體育鍛煉外,多吃些苦寒的食物,能促進身體多消耗一些脂肪,從而達到減肥目的。
本期PClady美體要和你推薦一款苦味瘦身茶:蓮心茶。
蓮子中間青綠色的胚芽,叫蓮子心,性苦寒,味苦,卻是一味良藥。中醫認爲它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效,可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等症。蓮心中含生物鹼,還可以降血壓。 經常喝蓮心茶還能減肥、治療便祕 呢。
適合:體熱、便祕、煩躁多夢者
瘦身蓮子心綠茶
幹品蓮子心3克,綠茶1克。
將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內,用剛燒沸的開水,沖泡大半杯,立即加蓋,5分鐘後可飲。飯後飲服。頭泡蓮心茶,快飲盡時,略留餘汁,再泡再飲,直至沖淡爲止。
安神蓮心茶
用蓮心2克,開水沖泡當茶,睡前飲用。蓮心味苦性寒,有養生 安神的功效、除了減肥 ,還能治療多夢睡眠不好的症狀。
蓮心黃連茶
蓮子心、黃連磨成細末,均分成5份。
食用時以1000毫升開水沖泡飲用,一日二次即可,若怕味道太苦,可加少許蜂蜜或糖果。
TIPS:
如果沒蓮心茶,也可以喝苦丁茶,喝時候最好加點蜂蜜,就不會苦了,而且對便祕很有效。
網友心得:
我是那種超級懶的人,不喜歡運動,特別討厭跑步,因爲實在是堅持不了加上沒跑幾步就肚子疼,所以我很少運動;看到美食又從來不忌口,因爲受不起誘惑,特別是之前在國外讀書那幾年對甜點的熱衷,導致了體重曾一度飆到60kg,並持續了好幾年。但是奇怪的是,回國後也未曾刻意減肥 ,但是體重從60kg降到52kg,仔細回想起來,在不運動,不節食的情況下,唯一可以讓我瘦下來的就是蓮心茶了——我每天都泡着蓮心茶當水喝。
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