健身白水煮雞胸肉做法 白水煮雞胸肉煮幾分鐘
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【導讀】:健身的人都知道,飲食是必不可少的,尤其是吃,常見的健身餐就是煮雞胸肉吃,其實也是很好的味道的,如何煮的好吃呢?
1、切成好的形狀,用沸水煮熟,切成小塊(越小越好、不然難以下嚥),雞胸肉入鍋煮。接近沸騰的水溫入鍋,雞胸肉入鍋後,改小火,掐表煮上兩分鐘,不多不少。
2、適當的調味料去腥,下鍋煮放蔥姜料酒去腥味。
3、吃的時候可以少放鹽或者醬油。
雞胸是很多健身人士的最愛,其實也是因爲比較的健康,一般是早上100g 中午150g 或者200g吧 晚上不吃,只吃蔬菜和纖維豐富的蔬菜。
健身用的雞胸肉食材是不需要煮太長時間的,一般煮個十五分鐘左右就差不多的,肉質也都剛剛好。一般的做法是將雞胸肉使用生抽、鹽等材料醃製一段時間,當然料不要下太多,能夠稍入味就好。
過程中不要再添加其他的調味料。煮出來的雞胸肉雖然沒有太重的味道,但卻是非常適合健身人士食用的。
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