黑咖啡減肥原理是什麼 黑咖啡7天減肥法10斤
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【導讀】:咖啡有提神醒腦的作用,可以幫助人們趕走疲憊狀態,而且喝黑咖啡還能減肥,下面一起來看看黑咖啡減肥原理是什麼?黑咖啡7天減肥法10斤。
黑咖啡能減肥是因爲黑咖啡熱量低,可以有效分解體內脂肪,加快毒素的排出。
黑咖啡減肥原理:能夠起到減肥作用的咖啡主要是黑咖啡,黑咖啡之所以能夠起到減肥的作用,是因爲黑咖啡的熱量含量極低,一杯一百克左右的黑咖啡裏邊只有不到2.55千焦的熱量,在飯後喝一杯黑咖啡,可以有效的分解體內多餘的脂肪,此外,黑咖啡還有着利尿的作用,它能夠促進排便,從而減少肚子上的贅肉。
利用咖啡減肥的時候,一定要注意不要購買市面上賣的那種速溶咖啡,這種咖啡是起不到減肥的作用的,在喝咖啡的時候,一定不要加牛奶,因爲牛奶對胃部會造成較大的刺激,所以最好是不要空着肚子喝,喝白咖啡相比,黑咖啡更容易消耗人體內的熱量,因而具有更好的減肥效果,但是咖啡減肥的效果究竟如何,還是因人而異的。
1、利尿咖啡茶
成份:黑咖啡適量、山楂2錢、奶精適量。
衝法:約120cc的水煮沸,一起沖泡。
功效:此道配方可以清熱健脾,利尿效果可以減肥,但美女們可別心急,一次喝多了,小心直跑廁所。
2、除膩咖啡茶
成份:荷葉3錢、咖啡咖啡適量、奶精適量。
衝法:荷葉加水先滾沸後,再衝泡咖啡。
功效:當成開水喝,可以除膩消脂,減少肉肉的堆積。
3、降脂咖啡茶
成份:何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢,黑咖啡適量,奶精適量。
衝法:何首烏等三樣藥材加入大碗水,煎成湯汁2碗後,再加入咖啡沖泡。
功效:一次只喝一碗。這道茶可以活血,還有降脂減肥的功效,但你不要嗜甜就猛加糖喔!
4、減肥咖啡茶
成份:黑咖啡適量、大黃5錢、奶精適量。
衝法:大黃先加水煮沸後,再衝泡咖啡。
功效:加入大黃,可以有去脂、通便的效果。腹瀉的人記得不能喝哦!
1、在對的時間喝
喝黑咖啡減肥要找對時間,這樣才能將它的減肥功效充分發揮出來。專家研究發現,在喝完黑咖啡的40分鐘後,身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高,此時是運動減肥的最佳時期,因爲脂肪酸能促進脂肪分解,讓運動的減肥效果達到更佳。因此喝黑咖啡的時間可以選擇在運動前的半小時。
2、選擇對的咖啡
不是所有咖啡都能減肥的,必需是黑咖啡纔可以,也就是可可純度超過75%的咖啡。黑咖啡的口感與普通咖啡差別很大,它很濃很苦。另外,一般來說烘焙咖啡豆的溫度是178度,因爲這個溫度能讓咖啡豆的風味充分散發,但這也是咖啡因分解的溫度。因此,深度烘焙的咖啡雖然味道好,但是咖啡因含量卻比較低,想要減肥應該選擇淺度烘焙的咖啡。
3、量要控制好
黑咖啡能夠有效地促進脂肪代謝,幫助減肥,但不可以一次喝太多。每天喝咖啡的量不宜超過10杯(以每杯150ml計算),過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮,從而導致失眠、焦慮和煩躁等現象出現。而且過量攝入鹼性物質還會影響胃酸分泌,導致腸胃梗阻,甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。
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