美腿不是天上掉下來的!5個好習慣讓你擁有纖細雙腿
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【導讀】:但是沒關係!天生無緣美腿的妞妞們不要氣餒,有一句話叫做勤能補拙,只要我們有恆心有毅力,也絕對能變成令人稱羨的纖纖玉腿!現在就讓愛秀美小編偷偷告訴你變美腿的祕密。
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逛街的時候,總能看到纖細又筆直的美腿,真的是可以用筷子腿來形容。美腿真的太吸睛了,總令人忍不住多看幾眼。尤其是到了夏天的時候,白花花的腿甚至想偷摸一把,滿滿的羨慕嫉妒恨。
但是沒關係!天生無緣美腿的妞妞們不要氣餒,有一句話叫做「勤能補拙」,只要我們有恆心有毅力,也絕對能變成令人稱羨的纖纖玉腿!現在就讓本站小編偷偷告訴你變美腿的祕密,只要養成這五個睡前好習慣,持之以恆你也可以變~美~麗~
第一步:熱水澡讓全身放鬆、毛孔open!
首先~妞妞們家裏如果有浴缸,最好可以泡個熱水澡,因爲泡澡會加速身體的新陳代謝,並且幫助我們更快速排除身體廢物,尤其女生容易水腫,泡澡會讓水腫程度減緩,還可以加速發汗,根本一舉多得!但如果沒有浴缸也沒關係,平時淋浴時使用溫熱水,洗完澡後的浴室一樣會充滿蒸氣,妞妞們就可以利用這個蒸氣讓全身的毛細孔張開,一樣能達到放鬆發汗的效果!
無論是泡澡還是淋浴,重點都是「洗完澡後不要立刻從浴室出去」!因爲此時全身的毛細孔暢開,妞妞們可以趁這個時候塗抹上腿部精華液、身體乳液或是什麼瘦腿燃脂霜(塗哪種都可以~只要你喜歡就好),然後一邊做簡單的腿部按摩(包含大腿根部&屁屁),一邊讓滿滿的營養精華迅速被肌膚吸收!
第二步:美腿襪讓疲勞整天的腿能夠充分得到休息!
再來~當妞妞們搽完精華液乳液或是瘦腿霜後,請在當下立刻馬上的給我把你那該死的美腿襪穿上!穿上!穿上!(哈哈哈突然很激動)因爲非常重要所以說三次,美腿襪可以幫助我們的腿得到充分的舒緩及放鬆,並且在夜間我們睡着時不斷地持續地作用!甚至還能幫我們緊緊鎖住剛剛所搽的乳液,讓保養效果更加倍!雖然夏天穿是會有點熱,但爲了歐膩美腿只能忍耐了!(好在現在是冬天啊)變美之路是既孤單又漫長的,請務必一定要有臥薪嚐膽的決心!
第三步:「空中腳踏車」是萬年不敗的好運動!
(接下來)~請躺在你那溫暖的牀上,開始做隱形的空中腳踏車 (不要真的給我出去騎腳踏車蛤~都洗好澡了說)!然後每天循序漸進地增加踩的步數,從一天100下慢慢增加到200下(以此類推),只要持之以恆就能越踩越久!這個動作雖然聽起來有點老梗,但它可是萬年不敗的美腿好夥伴,除了能夠緊緻腿部的肌肉線條外,還能讓屁屁更翹更緊實 (每雙美腿的背後,必伴隨着長年累月的空、中、腳、踏、車)!所以妞妞們~還不快點給我踩起來!
第四步:深層肌肉按摩再配合中醫敲膽經!
在踩完空中腳踏車後,記得不要馬上倒頭就睡,因爲剛剛有稍微做了運動的關係,所以請你務必要再爲腿部做一次深層按摩!主要是針對小腿的各個穴道加壓,例如足三裏穴、三陰交穴、承山穴、承筋穴等等都是女生必按的美腿穴位!按完小腿的穴道後,請由上往下敲大腿膽經數次(建議一天敲50~100次,效果就會很明顯),然後再重複按壓屁股蛋下緣的承扶穴,及膝蓋後方的委中穴數次,便可以達到瘦腿、提臀&消水腫的功效唷!
第五步:與身體垂直90度的掛腿放鬆時刻!
最後就是Do Re Mi So~做完前面的四個步驟後,最重要的關鍵來了!請妞妞們將身體平躺,腿的位置與身體呈現90度的狀態,臀部跟腿部緊緊的貼在牆上,與牆面呈現平行,讓血液得以迴流並讓腿部放鬆!妞編的建議是掛到腿部感覺有些微麻麻刺刺的再放下來(大概需要30分鐘到1小時),所以通常小編我都會在掛腿前就把電燈關掉,掛完直接把腿放下就可以倒頭大睡嘍(是不是很方便)
最後,小編相信皇天不負苦心人,只要願意付出一定會有回報!!如果妞妞們願意每天持之以恆的做到這五大重點,那麼總有一天也能夠擁有人人稱羨的歐膩美腿唷!快點小編一起互相督促,變得越來越美吧!Fighting!!!
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