露背的機會還多着呢!告別厚片背從現在開始
本文已影響3.38K人
本文已影響3.38K人
【導讀】:雖然是很好露肉的季節,但身上肉肉多還是很尷尬啦!尤其是背上贅肉,不想第一次見面就給人“虎背熊腰”的感覺吧?瘦背刻不容緩,還不快行動?
本站原創文章 禁止轉載
雖然天氣越來越冷,露腰露背的機會少了,但不排除有泡溫泉,洗桑拿這種需要你展示身材的時候。身上肉肉多就很尷尬啦!尤其是背上贅肉,不想第一次見面就給人“虎背熊腰”的感覺吧?瘦背刻不容緩,還不快行動?
【後背肉肉怎麼越來越多了?】
偏愛過細肩帶內衣
在購買內衣的時候不要過分注重外形的好看與否,舒適實用纔是關鍵。不少MM習慣購買細肩帶的內衣,但其實這樣很容易勒出贅肉,時間久了也就直接變成脂肪堆積在身上了。
彎腰駝背的不良姿勢
天氣好冷,無論是在辦公室還是在家裏,都是縮手縮腳的“猥瑣”姿勢?不良姿勢也很容易導致贅肉堆積哦!尤其是彎腰駝背的不良習慣,彎曲的背部會讓後背看上去更加壯碩!
自身肥胖原因
如果你本身就有肥胖煩惱的話,後背上的肉肉自然也不會少啦!本來後背就是平時很難運動到的部位,不少MM瘦身的時候都忽視了瘦背的重要性,導致背上的肉肉越來越多。
【告別厚片背從現在開始】
瘦背瑜伽
瘦背動作第一組:動作就是看上去的那麼簡單,雙手握住雙腳腳掌,頭部後仰,感受整個肩部背部肌肉的拉伸。不僅可以有效消除背部堆積脂肪,還能瘦腰哦!
瘦背動作第二組:雙腿跪姿,上半身後仰,雙手放置於腳掌,頭部後仰,感受頸部拉伸。這招也是專門針對後背贅肉,有很好的瘦身塑形功效。
瘦背動作第三組:站姿,雙腿分開,上半身彎曲,儘量貼近雙腿。雙手在後背交叉相握,手臂伸直與地面平行。
瘦背動作第四組:雙腿跪姿,雙手手臂伸直貼緊地面,下巴接觸地面,臀部擡起,感受背部伸展。
刮痧瘦背
背部刮痧很常見,通過刮痧幫助體內多餘廢物排出,促進新陳代謝,疏通經絡,加速血液循環。定期刮痧有很好的美背瘦背效果哦!不過要記住中間間隔時間不宜過短,一定要等到背部痧完全消退了之後再進行下一次。
定期背部SPA
長期伏案工作的上班族很容易出現頸背部疼痛問題,定期背部SPA有很好的通絡,舒緩減壓的功效。同時也能幫助刺激穴位,調理內分泌,讓鬆弛的背部贅肉變得更加緊實。
露胸不如露背:只要學會怎樣露背性感誰還露胸啊
蕾哈娜着裝太性感 露背裝開至臀部
年末又開始剁手?擁有這幾款單品從此告別無聊穿搭
鎖骨細臂美背修煉術 性感從身體開始
不做肉肉厚背女!4招讓背部贅肉無處遁形
不做“厚美人”!5組瘦背運動打造纖瘦美背
背厚怎麼減 告別虎背熊腰
現在又開始流行圓臉了?圓臉想要和好看沾邊必須先從髮型入手!
不想再當“厚片女”了!瘦背最有效的4個動作
露胸不如露背 優雅性感露背連衣裙
20分鐘減肥瘦背操 輕鬆告別虎背熊腰
你知道駝背是怎麼形成的嗎 改變氣質從現在開始
從絕世美背開始 散發勾人女人味
想要告別贅肉從低卡食物開始
後背肉厚按摩能瘦嗎 後背肉厚怎麼減
費霞爲何改名林允?告別黑歷史從名開始
蕾哈娜着裝太性感 露背裝開至臀部
後背厚有什麼危害 一分鐘瘦背操遠離疾病塑無暇美背
露背裝怎麼穿才完美 露背裝穿搭圖片
完美露背季 你得這樣瘦背纔有效!
告別虎背熊腰 7個方法練就美背曲線
春季上衣性感小心機 露肩露腰露後背
尷尬的背部贅肉又露出來了!造成背面肥胖女的NG習慣