1天只要花2分鐘就OK 2星期就能讓小腹變平坦
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【導讀】:夏天雖然到了尾聲,但還沒真的離開,露腰的機會還是有。下面要介紹的是1天只要2分鐘就可以瘦身的TsunTsun體操,能讓你輕鬆GET小蠻腰。
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夏天雖然到了尾聲,但還沒真的離開,穿泳衣的機會還是有。爲了能駕馭時尚好看的泳裝,"小蠻腰"是不可以缺少的重點。這邊要介紹的是,1天只要2分鐘就可以瘦身的『TsunTsun體操』,能讓你輕鬆GET小蠻腰。如此一來,比基尼或有小露肚子的設計也就變得一點也不可怕了喔!
簡單做就能GET小蠻腰「TsunTsun體操」是什麼?
最近在日本蔚爲話題的「TsunTsun體操」,可能有讀者朋友已經聽過它的名字了。
每天只需要2分鐘就可以完成,而且還能GET纖細的小蠻腰,這個像魔法一樣的運動,很受大家的矚目喔☆
所謂的「TsunTsun體操」,是爲了要讓腰間肥肉消失,並不是要GET美美的小蠻腰,有這樣子的構想而被髮想出來的運動。
「TsunTsun體操」用於鍛鏈肋骨與骨盆之間所支撐的腹部肌肉,是可以讓腰圍變瘦變緊實的運動
讓腰部變緊實的同時,就能把隆起的小腹一併消除,「一天只要2分鐘」真的沒有不試它的理由呢!
1天只要2分鐘 超簡單的「TsunTsun體操」的方法
TsunTsun體操早晚各做1次,每次1分鐘就OK
早和晚用不同的方法運動,合計共做4次。這樣每天算起來也是隻需用2分鐘,是個究極的瘦第方法。這樣一來,再懶惰女生也可以堅持每天做喔!
<TsunTsun體操 早晨篇 之①>
1. 腳踝併攏 雙手往上伸在頭上將雙手合十。
2. 腳跟離地然後踮腳尖,像伸懶腰一樣,把身體往上伸展。
3. 身體維持着伸展的狀態,一邊吐氣上半身一邊往右伸展。
然後一邊吸起一邊讓身體回到中間(原本的位置);左邊也是同樣方法,每邊各做5次吧!
<TsunTsun體操 早晨篇 之②>
1. 雙手交叉放在胸前。
2. 右腳向前踏呈現與左足交叉的狀態。維持這樣的狀態,身體向右轉5次。
這個姿勢的Point在【肩膀儘量不要動】,只轉動腰部就好☆
3. 然後換成左腳向前踏,重複2的動作。左腳向前踏與右腳交叉,身體往左轉動5次。
<TsunTsun體操 夜晚篇 之①>
1. 身體向上平躺,雙手放在身體兩側。
2. 雙腳蹬直向上舉起伸直。腳掌往上往下襬動10次。
3. 保持同樣的姿勢,轉動腳掌10次
<TsunTsun體操 夜晚篇 之②>
1. 身體往上平躺,手伸直於頭部上方交握。
2. 維持這樣的姿勢,腳往前後左右各轉動10次。
3. 手放回身體的兩側,覺得累的話可以平躺放鬆一下哦
無論哪一個動作,全套做完都只需要30秒左右即可完成
這樣短時間就可以完成的運動,就像做夢一樣呢!
「TsunTsun體操」瘦身法讓青木沙耶加2星期腰圍 - 4.5cm!
目前在日本已經相當有話題性的「TsunTsun體操」,藝人青木沙耶加也親身體驗過它的瘦身效果喔!
連續2周,每天持續TsunTsun體操,雖然體重上沒有什麼太大的改變,但腹部和腰間的尺寸卻明顯地達到尺寸縮小的目標喔☆
原本72.5cm的腰圍,瞬間Size Down至68cm(灑花)。
穿起緊身的服裝時,小腹部位也變得平坦合身,真的是很令人吃驚呢~
效果即時能被看見也能確實感受到的「TsunTsun體操」,每天只要2分鐘,輕輕鬆鬆就可以持續下去也是它的魅力之一喔!很在意自己有着小腹的女性讀者朋友們,請務必從今天開始就來實踐看看吧!
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