靠吃就能擁有平坦小腹 這些食物不能錯過!
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【導讀】:靠吃也能減掉腰上的肉肉,還有這樣的好事?當然有!想要小腹平坦,日常生活中除了要養成良好的習慣,堅持運動外,還可以多吃這幾種瘦腰食物哦!
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靠吃也能減掉腰上的肉肉,還有這樣的好事?當然有!想要小腹平坦,日常生活中除了要養成良好的習慣,堅持運動外,還可以多吃這幾種瘦腰食物哦!
【檸檬水】
一說到檸檬就忍不住流口水,檸檬中含有的檸檬酸有很好的淨化功效,幫助身體分解多餘脂肪,抑制脂肪堆積。同時檸檬也有很好的美容養顏功效,常喝檸檬水能美白哦!
【酸奶】
瘦身中的MM嘴饞的時候可以選擇喝酸奶,酸奶中的乳酸菌是腸道的清道夫,清宿便排腸毒效果極佳。如果搭配堅果,燕麥,水果一起吃的話,營養瘦身效果更加。
【薄荷茶】
薄荷中含有的薄荷醇能幫助加速體內循環,解除油膩,緩解腹脹,減少腹部脂肪的堆積。堅持喝,瘦小腹的效果很明顯。
【綠茶】
綠茶降脂減肥效果極佳,同時還有防衰老抗癌等效果。堅持喝綠茶也能幫助溶解脂肪,加速燃脂。有喝下午茶習慣的MM不妨嘗試喝綠茶。
【綠色蔬菜】
綠色蔬菜含有大量礦物質和豐富的膳食纖維,有助於清除體內毒素。同時蔬菜熱量極低,多吃也不用擔心長胖,絕對是瘦身首選。
【西柚】
愛漂亮就多吃西柚哦!西柚中豐富的維C和礦物質能幫助身體排毒,減少體內毒素的堆積。而且西柚含糖量低,不用擔心會長胖。
【杏仁】
飯前吃杏仁還能減少高熱量食物的攝入,主要是因爲杏仁中富含的礦物質鎂能幫助維持血糖平衡,避免因爲飢餓引起暴飲暴食。杏仁奶還有很好的美白功效,黑MM快GET起來。
【香菇】
Q彈爽滑的香菇中所含脂肪酸能幫助降低血脂,香菇本身也是高蛋白低脂肪的食物。
【紅薯】
天氣漸冷,街邊烤紅薯的也越來越多啦!不用擔心吃紅薯會胖,紅薯中大量膳食纖維反而能促進消化,幫助通便排毒,還能當主食吃。
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