專治水桶腰!6個快速瘦腰小妙招
本文已影響5.97K人
本文已影響5.97K人
【導讀】:平坦的腰腹是好身材的重要標誌之一,頂着粗粗的水桶腰真是煞風景!可是由於久坐和缺乏運動導致腰粗怎麼辦呢?快來試試瘦腰小妙招吧,專治水桶腰,幫你快速瘦出平坦小腹。
減肚子小妙招一:養成每天排便的習慣
養成每天排便的習慣,可以及時將體內的垃圾和廢物清理出體外,簡化體內環境,防止生成小肚子,另外,在大便時不要用力屏氣,否則容易擾亂大腸功能,從而引發痔瘡,保持生活有規律,作息定時,經常參加運動,養成每天排便的好習慣。
減肚子小妙招二:多喝水
天天喝大量的水應該成爲你的例行公事,水不含熱量,還可以加速身體的新陳代謝,新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪,自然就能達到收腹減肚腩的效果咯,所以每天儘量要喝到8杯水。
減肚子小妙招三:按摩減肚子
如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚,可以每週爲身體去一次角質,讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收,沒事的時候可以在肚子上按摩打圈,這樣也會使脂肪燃燒。
減肚子小妙招四:仰臥起坐
減肥最健康的方法還是運動,仰臥起坐對減肚子有很大的效果,每天臨睡前叫家人幫你壓住腿部,做兩組,每組20個,堅持一個月你就可以看見效果,還會幫助緩解便祕噢!
減肚子小妙招五:呼啦圈
首先要選擇質地比較重的呼啦圈,開始搖的第一週,會把腰腹部打的很疼,甚至會青,但是一定要堅持,過了第一週就好,後續就沒有這麼疼的感覺了,堅持下來你會看見你想要的效果。
減肚子小妙招六:黑巧克力
加快代謝的原理:黑巧克力中含有鈣、鎂、鉀、磷等多種礦物質及維生素,對加快新陳代謝非常有效,研究表明,餐間吃點黑巧克力能減少你下一餐熱量攝入的15%,不要一說到巧克力就避而遠之,它不僅美味,適量食用的話還是非常有效的瘦身食品哦!
6個簡單瘦腰動作 告別水桶腰身材更苗條
9組瘦腰運動專減小腹 輕鬆甩掉水桶腰
每天五分鐘瘦腰操 水桶腰變小蠻腰
6個瘦腰祕籍 快速打造妖嬈小蠻腰
快速瘦腰只需10招 立現水蛇腰
瘦腰6個妙招 告別水桶腰
瘦腰收腹6大招 快速打造曼妙身姿
拯救水桶腰 10招緊急瘦腰平坦小腹
9個瘦腰方法 水桶腰女人速瘦12斤
吃什麼瘦腰腹?6款瘦腰食物輕鬆甩掉水桶腰
快速瘦臉方法小妙招
六個瘦腹瑜伽動作 快速滅掉水桶腰
告別水桶腰的小妙招
9個日常小妙招 永遠告別水桶腰
腰線纔是真正的“事業線” 快速瘦腰小妙招
快速瘦腰的方法有哪些 怎樣瘦腰比較快
水桶腰怎麼減成小蠻腰 水桶腰穿什麼衣服好看
水桶腰怎麼減成小蠻腰:6個快速瘦腰的方法妙招
水桶腰嚇死人?日常瘦腰好習慣重塑小蠻腰
一輩子遠離水桶腰!超有效的瘦腰小祕訣
7招瘦出性感小蠻腰 快速瘦腰祕訣
每天5分鐘瘦腰操 水桶腰變小蠻腰
拒絕久坐水桶腰 從6個日常瘦腰好習慣開始