水桶腰嚇死人?日常瘦腰好習慣重塑小蠻腰
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【導讀】:粗壯的水桶腰亮出來簡直雷死人!腰上的贅肉多應該怎麼減呢?下面跟大家推薦幾個日常瘦腰小妙招,養成瘦腰好習慣,自然能擺脫粗腰煩惱。
1.愛上喝水
多喝水,多喝水,多喝水,重要的事情要說三遍!尤其是久坐族MM們,多喝水不僅可以幫助清理腸道,加速我們體內新陳代謝消耗,而且頻繁的上廁所也是促使你起身活動的動力。
2.沒事扭扭腰
對於懶人MM來說,不指望你學會什麼瘦腰瑜伽,瘦腰操,每天工作一小時,就站起來扭一扭腰,活動5分鐘就夠了。
3.泡澡也能瘦腰
泡澡不僅是一種享受,也是瘦身燃脂的好時機哦!尤其是寒冷的冬天,在泡舒服的熱水澡的同時,記得搓揉一下腰腹部的贅肉,捏一捏,扭一扭,搓一搓,加點生薑在水裏減肥效果更好哦!
4.減肥茶泡起來
愛喝下午茶的MM們快把你們甜膩的下午茶換成清新的綠茶,紅茶,烏龍茶吧。不僅有很好的提神作用,還能幫助你排毒燃脂瘦腰腹哦!
5.試着用腹部呼吸
這招最適合久坐族MM們了,當你久坐不動的時候,嘗試用腹部呼吸,感受肚子一收一放的力度。這招簡單又好學,走路的時候也能做到,瘦腰效果真的很好。
6.能走樓梯就別坐電梯
像是10層樓以下的MM就別老坐電梯了,偶爾爬爬樓梯,運動一下,拉伸一下肌肉,不僅可以有效瘦腰腹,還能提臀瘦腿呢!堪稱是最省錢最有效的運動減肥方法了。
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