瘦身寶典:美體食譜解讀俏臀祕籍
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
【導讀】:醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成...
俏臀祕籍
eat more of
多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水
南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,減少便祕機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。
玉米油、橄欖油與葵花油均含有大量不飽和脂肪酸,用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。
魚類不僅熱量比肉類低,還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
水可以清除代謝廢物,防止腫脹。
專家建議一天喝水一到兩公升,而且只能喝純水哦!所謂“水果水”會使你不知不覺中吃進不必要的添加物。
俏臀祕籍
eat less of
減少動物性脂肪的攝取
想讓臀部變得結實,避免鬆弛與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮爲主食。
速效減肥食譜 超強瘦身除便祕
減肥食品+瘦身食譜 吃出窈窕美人
MaggieQ的瘦身食譜 90斤纖瘦祕訣
解讀性愛密碼:爲毛女人高潮後身體會持續顫抖?
OL提臀實用寶典 秀Sexy火辣美臀
命理解讀:身材體型看女人命運吉凶
大S保持身材的祕訣:蘑菇減肥食譜
減肥食譜一週瘦10斤 瘦身奇效似整容最快祕籍曝光
日式瘦身食譜 健康又享瘦
1日排毒減肥食譜 淨化身體瘦一圈
夏日瘦身減肥的食物:揭祕明星夏日瘦身減肥食譜
5款排毒食譜 幫你解油瘦身
蘿蔔減肥食譜 輕鬆瘦身改善胖體質
盤點:針對身體各部位的瘦身食物
命理解讀:臀豐財運旺 八種臀相最旺財
明星達人三日飲食瘦身祕籍
牛奶蜂蜜檸檬汁 祕製4款美容食譜食譜
6款治便祕排毒食譜 清腸道還瘦身
冬季美味減肥食譜 4種美食好吃又瘦身
麥當娜永保苗條的瘦身食譜祕訣
讓寶寶一眼愛上的美食 5款卡通造型食譜
瘦身美容食譜 有關瘦身美容食譜
六種治便祕食譜 清腸瘦身好輕鬆