七天瘦臀最快方法 甩掉臀部肥油松
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【導讀】:臀部脂肪過多,只會讓你的臀部鬆垮變肥。要想快速甩油瘦臀,趕快來看看小編爲你介紹7天快速瘦臀法,讓你輕鬆擁有小翹臀。
“瘦屁”第一步:拒絕囤油
囤油一、貪吃甜食和高油膩食物
囤油二、不愛喝水,有憋尿習慣
囤油三、久坐不愛運動
“瘦屁”工具篇
1、扭腰盤:不論坐還是站,都可有效運動到久坐不動的死角。
2、太空零壓座墊:利用具有彈力的柔軟的海綿,承託脊骨以及支撐腰間肌肉,舒緩神經 痛楚以及提升臀部與大腿肌肉,更可以作腰墊使用。
3、提臀褲:天天穿着提臀褲,不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。
“瘦屁”按摩篇
1、上臀部
(1)完成沐浴後,可在腰間與臀部間位置進行簡易的按摩,同時配以有效消脂緊膚的產品 ,效果事半功倍。
(2)同樣的兩邊臀側也要用指腹之力向上輕按。
(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
2、下臀部
(1)把毛巾扭成空的圓圈,代替座墊墊在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭條狀,雙手握住放在臀下,向上推,反覆10次(返回原位時不要下拉)。
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